吃维生素对肝脏有负担吗( 三 )

维生素D
过量会中毒，表现为食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、发烧、严重者可导致肾衰竭，甚至死亡。
成年人营养补充维生素每日参考用量
维生素A———1.5mg；
维生素D|———10μg、
维生素E———30mg、
维生素C———60mg、
维生素B1———1.5mg、
维生素B2———1.7mg、
烟酰胺———20mg、
维生素B6———2mg、
维生素B12———6μg、
泛酸———10mg、
叶酸———400μg、
生物素———300μg
4.维生素E对肝脏不好？
维生素E与肝脏的研究：
80年代研究阐明维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一。美国学者发现，肝细胞死亡的最后途径之一是肝细胞中维生素E的耗竭，且其机制不同于钙离子，而是利用期自身于细胞上存在的形式来发挥其对细胞保护因子的作用。维生素E对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化有延缓作用。维生素E又名生育酚，是脂溶性有机化合物，目前已知的有八种，具有相似的生理功能。
维生素E最突出的化学性质是抗氧化作用，它能增强细胞的抗氧化作用，有利用维持各种细胞膜的完整性；参加整体的某些细胞组织的多方面的代谢过程；保持膜结合酶的活力和受体等作用。有人认为，维生素E具有许多重要的生理功能。譬如：抗衰老作用、抗凝血作用、增强免疫力、改善末稍血液循环、防止动脉硬化，维持红细胞、白细胞，脑细胞、上皮细胞的完整性，从而保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等。
经研究还发现，维生素E有类似人参的生理作用，如对胃溃疡有保护作用；能促进DNA和蛋白质的合成；延长红细胞寿命；增强免疾活性；延缓血管和组织的衰老等，尚待研究。
人类长期缺乏维生素E可发生巨细胞性溶血性贫血，病人血液中维生素E含量降低。维生素E的膳食供应量我国未作规定，美国规定为每人每日12～15国际单位【正常需要】
5.每天吃维生素c，这样对肝脏有害处吗
建议不要长期吃维生素C药片。虽然长期对肝脏没有影响，但服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石。严重者可致血尿和肾绞痛。
维C的益处
1、提高人体的免疫力维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力
2、促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
3、此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。
含维C较多的食物：
猕猴桃、山楂、鲜枣、橘子、橙子、柠檬、西红柿以及各种新鲜绿叶菜，都是维生素C的良好食物来源。
扩展资料：
维生素C能抗坏血病，故又称抗坏血酸。是广泛存在于新鲜水果蔬菜及许多生物中的一种重要的维生素，作为一种高活性物质，它参与许多新陈代谢过程。近几年来在植物衰老和逆境等自由基伤害理论的研究中，维生素C作为生物体内对自由基伤害产生的相应保护系统成员之一，更引起了人们的研究兴趣。
6.维生素B对肝脏有好处吗
在我们的生活中,食物含有维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，为人体所需保障了营养物资的吸取。而在营养物质中，今天要谈到一种从食物中获得的一类微量有机物质，它在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，它就是维生素，是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。
维生素分为好几种，有维生素A、B、C、D、E、K，其中维生素B又分为很多种。维生素到底有哪些作用呢？