【能提高精子质量的食品】

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有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂 。如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 。
因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分 。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少 。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克 。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收 。
倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量 。

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