胎宝宝不爱太娇气的未准妈妈


胎宝宝不爱太娇气的未准妈妈

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的“孕前准备工作”开始了!“一切以怀孕为中心” , 听人说怀孕前要多休息 , 她干脆辞掉工作 , 当起“闲”妻;为了避免在公共场所感染病菌 , 小文把自己关在家里 , 大门不出 , 二门不迈;又怕怀孕时妊娠反应强烈 , 想吃也吃不下去 , 她开始“三天一大补 , 两天一小补” , 体重随之直线飙升!
不但对自己“高标准、严要求” , 对“孩子他爸”也是“严加看管”:要老公戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑、不打手机 , 搞得家里好像装了个定时炸弹 , 两个人都紧张兮兮 。
过度紧张弄巧成拙
其实 , 怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎 。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪 , 反而会影响到精子和卵子的质量 。
和老公成天生活在“山雨欲来”的气氛中 , 情绪肯定好不到哪儿去 。如果因此影响到性生活的和谐 , 那才真是“亏大了” 。
专家提醒:在计划怀孕阶段 , 夫妻应保持感情和睦 , 性生活美满和谐 , 情绪稳定、放松 。
盲目进补适得其反
孕前补充营养也要因人而异 , 盲目进补是不可取的 。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养 , 以便增强体质 。但是如果小文原本就比较胖 , 这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了 。
孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右 , 体重一旦超标对自身和胎儿都不利 , 容易造成巨大儿 。如果孕前体重就“一发不可收拾” , 孕后就不容易控制了 。
专家提醒:孕前应该保持饮食的均衡营养 , 食物的丰富新鲜 。不要偏食 , 更不可暴饮暴食 。此外 , 为了减少胎儿神经管缺失的可能 。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克 。
一动不动身体不利
孕前预防感冒是必要的 , 可以尽量避免出入人流量较多的公共场所 。但是如果因此“四体不勤” , 就会“捡了芝麻、丢了西瓜” 。医学研究表明 , 孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配 , 由于缺乏锻炼导致肥胖的女性 , 极易出现孕期糖尿病 。而丈夫如果没有适当锻炼 , 将会影响到精子的质量 。
专家提醒:为了有一个健康的身体孕育下一代 , 男女双方都应该有目的地进行某些运动 , 例如每周至少有1~2次慢跑或游泳 。当然 , 也要避免有些太激烈的运动 , 不要让身体感到太疲劳 。
辐射要适当防护
【胎宝宝不爱太娇气的未准妈妈】 现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析 , 因其产生的是辐射 , 辐射是无处不在 。
专家提醒:如果工作中需要连续使用电脑八小时以上 , 建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服 。