减肥喝柠檬水有什么好处柠檬有减肥的功效吗

如今我国肥胖人群的比例日益增高，各种减肥方法铺天盖地，尤其是现在的明星效应影响力很大，在大荧幕上看到明星个个光鲜亮丽、身材苗条，今天为大家介绍一种十分受明星喜爱的"柠檬减肥法"，曾有女明星声称为了保持自己苗条的身材，每天只要喝6升的柠檬水，就可以将身体上多余的赘肉减掉，使人们十分的羡慕。
这种"柠檬减肥法"真的像传言中这么神奇吗？如果是真的话，简直称得上是懒人肥胖者的福音！那么事实上，这种减肥方法，到底是真的拥有出人意料的效果还是一个新的坑呢？

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第一、喝柠檬水确实有减肥的效果，但是作用十分有限
一般使用此方法减肥的人，都是首先将柠檬切片制作成柠檬水后饮用，每天要喝6升的柠檬水，而且每100克柠檬水中，仅仅含有14大卡的热量。
另外，柠檬水中含有大量的柠檬多酚，在我们摄入高热量食物时能够有些许抑制脂肪形成的功效，而且还能促进人体新陈代谢的速度。但有科学研究表明，柠檬水并没有减脂的功效，顶多是柠檬多酚这种物质促进了某种抑制酶的形成，这种抑制酶在一定程度上可以阻止人体内脂肪的吸收和囤积。
很多朋友看到这里应该会感到听不懂，但是甚至有种想立刻喝两杯柠檬水的冲动。在这里，小宋告诉大家，柠檬水减肥这种方法作用真的是十分有限，并不是传言中那样神奇，它可以当做一种辅助减肥的小手段，但是这种方法绝对不是减肥的主角。
像传言中：柠檬减肥法，一周轻松瘦10斤不是梦，这些不着边际的说法完全是在挑战人们的智商底线，减肥的朋友们切莫轻信。
那些使用这种方法瘦身以及保持身材的明星们，都是靠着运动、锻炼搭配着饮用柠檬水，或者采取节食搭配柠檬水的方式来减肥的。这些人瘦下来最主要的原因还是靠着锻炼还有节食的作用，柠檬减肥法只不过是一个微乎其微的小因素而已。
第二、长期饮用太多的柠檬水，身体终会吃不消
柠檬这种水果，虽然口感是酸的，但它却是属于正儿八经的碱性食物，不仅能中和人体内的酸性物质，还能在一定程度上促进身体的基础代谢。听起来一切都很好，可是长期饮用柠檬水的话，非常容易导致人体内胃酸过多，进而发展成为各种胃病，说白点就是长期使用这种减肥方法有害无益。
【减肥喝柠檬水有什么好处柠檬有减肥的功效吗】最后，小宋还是劝谏一下大家，我也十分理解作为肥胖者急迫想减肥的心情，但是请明白一点，减肥道路始终是没有捷径的，也不要盲目的听信那些传言，采取更科学的方式来减肥，才是长久之计。

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