文章插图
【秋天如何坐月子 秋天坐月子注意事项大全 - 坐月子】有人说坐月子是产后女人重生的机会 ， 秋天如何坐好月子呢？ 育儿网本文将为产后妈妈们详细的介绍秋天坐月子注意事项大全 ， 包括坐月子饮食注意事项 ， 坐月子穿衣以及其他生活注意事项 。
其实在这一年四个季节当中 ， 要说秋天是让人感觉最舒服的季节 ， 不仅不但气候宜人 ， 还是个收获的季节 ， 更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物 ， 尽情享受月子“营养餐” 。所以有人认为 ， 秋季坐月子是最幸福的 ， 不过秋季虽然与其夏季或冬季相比有很多好处 ， 不过对于坐月子的产妇来说 ， 坐月子的注意事项还是不能忽视哦！
！！
秋季妈妈坐月子如何营养饮食
专家建议 ， 正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜 。因为野菜养分丰富 ， 与栽培蔬菜相比 ， 蛋白质高20% ， 矿物质含量也多 。以蕨菜为例 ， 其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍 。又如马兰头 ， 含铁量是苹果的30倍 ， 是橘子的10倍 。
秋季盛产的绿叶蔬菜中 ， 最著名的要属菠菜和甘蓝了 。菠菜含有丰富的叶酸和锌 ， 甘蓝则是很好的钙源 。
月子期 ， 每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉 ， 那就最好不过了 。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜 ， 加上一点盐和橄榄油拌匀 ， 不但能促进食欲 ， 更可以满足哺乳期母亲一天所需的大部分维生素、矿物质等营养素 ， 有助于产妇温和补身 ， 身体尽快康复 。

• 通过星座如何看生男生女
• 饮酒驾驶怎么处罚2022 2022年饮酒驾驶如何处罚
• 危险驾驶罪最轻怎么判 危险驾驶罪如何判刑
• 无证驾驶扣车怎么拿回 无证驾驶如何拿回扣的车
• 如何自我检查“子宫肌瘤”
• 女人经期如何保养自己
• 如何购买叶酸片
• 女性秋季应注意产道健康
• 白领女性 孕前该如何饮食？
• 职场妈咪如何休产假？孕妇什么时候开始休产假？