天然维生素e孕妇能吃吗( 二 )

此外，维生素E与维持正常生育有关，可预防流产、早产，促进胎儿生长发育等功能。
孕妇维生素E缺乏可引起肌肉萎缩，胎儿发育异常等不良后果。
维生素E缺乏的临床病例，几乎完全局限于早产婴儿。可见，孕妇保证维生素E的供给是非常必要的。研究认为维生素E缺乏与早产婴儿溶血性贫血有关。英国研究人员发现，孕妇在怀孕期间如果适量补充维生素E，可大大减少幼儿患哮喘的概率。为了使胎儿贮存一定量的维生素E，孕妇应每日多加2毫克摄入量。
维生素E广泛存在于动植物食品中，以植物油含量最多，尤其是小麦胚芽油、棉子油、玉米油、葵花子油、菜子油、花生油及芝麻油等含维生素E较多。莴苣叶及柑橘皮含维生素E也很多，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素。此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、葵花子、土豆、松子、花生酱、甘薯、芦笋、菠菜和鳄梨中也含有维生素E 。
只要孕妇在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。
维生素E与适量的维生素C、硒一起摄入时，其吸收能力会有所提高。铁摄入量较高时其吸收能力会被降低。但维生素E不稳定，储存及烹调过程中均会有损失。
服用维生素Ｅ过多会使胎儿大脑发育异常
4.维生素E对孕妇有什么副作用吗？还有孕妇可以用在皮肤上吗？
要想没副作用.建议你用纯天然的维生素E.纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用
长期服用大剂量维生素E(指的是每天服用400IU以上连续6个月以上）可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；
皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
孕妇最好是在孕后三个月内每天服用100IU的维生素E，三个月后就不需要服用了。VE是脂溶性的，它不象VC有多余的就会随着尿液排出，有多的就会贮存在肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中，长期累加达到一定量就会造成VE中毒。生完孩子后建议每天的食用量控制在50IU以内。
1、维生素E的作用？
维生素E又名生育酚，广泛存在于绿色植物中，动物体内含量较少。维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，维持正常循环功能；以及能维持骨骼、心肌和心血管系统的正常功能。维生素E还与维持正常生育密切相关。
2、孕妇为什么要补充维生素E?
维生素E缺乏，是婴儿产生的水肿、过敏和溶血贫血等症状的关键原因。所以孕妇保证维生素E的供给是非常必要的。为了使胎儿贮存一定量的维生素E，孕妇应每日多加2毫克摄入量。
3、孕妇补充维生素E的用量及时间?
不少孕妇认为怀孕后要尽量多服用维生素E，其实这是不正确的。
一般的用量为每次100毫克，每日2--3次。维生素E服用过多、过久对孩子发育造成不好的影响。补充维生素制剂，建议在怀孕4～6个月后进行，最好服用孕妇专用的维生素制剂。如有特别需要，一定要在医生的指导下来服用。总之，怀孕早期服用维生素制剂应该慎之又慎。
4、维生素E的最佳食物来源？
维生素E广泛分布于植物组织中，特别良好的来源为麦胚油、棉籽油、玉米油、菜籽油、花生油及芝麻油等。莴苣叶及柑橘皮含维生素E也很多，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素。此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆中也含有维生素E 。