维c促进铁吸收吗

1.吃维生素C也可以促进铁的吸收吗？

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你好，怀孕后只要是能够正常饮食，能够满足胎儿的生长发育，对其它的保健品可以根据自己的情况是否服用。维生素是生物生长和代谢所必需的具有复杂结构的有机物。它对人体的作用不同于糖类、蛋白质和脂肪，既不能给体内提供能量，也不是人体中主要组织的成分。人体对维生素的需要量很少，少到只能用毫克或微克来计算。虽然量小，作用却很大。
它的生理作用是主宰体内营养成分的分配，调节体内的生理机能，充当辅助酶素，促进体内各类生物化学反应的顺利进行，促进人体的的生长发育。人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。
可以认为，维生素是以“生物活性物质”　的形式，存在于人体组织中。
2.补充维生素c有什么作用？它可不可以促进铁的吸收？
维生素C对人体的作用很大，可以保护我们的皮肤，提供人体所需的营养。而且维生素C有把三价铁还原成二价铁的功能，可以促进人体对铁的吸收。含有维生素C最多的就是蔬菜和水果，很多人为了补充维生素，都会吃大量的蔬菜和水果，来保持身体的营养平衡。当自己体内铁含量不足的时候，也可以补充维生素C来帮助吸收铁。
1、维生素具有美白效果
维生素算是一种抗氧化剂，具有美白皮肤的作用。经常补充维生素C，可以帮助我们把皮肤的黑色素分解并排出。很多人在美白的时候，都会选择维生素C 。而且它对皮肤也有很大的好处，黑色素排出之后，皮肤会比之前要白，也会比之前更滑嫩。特别是对于皮肤干燥的人来说，维生素还能补充皮肤的水分，减少水分的流失。对于爱护皮肤的女生来说，多吃一些水果和蔬菜，可比用什么化妆品好多了。
2、让身体更加健康
【维c促进铁吸收吗】维生素C对身体的部分疾病也有影响，比如说降低癌症的病发率、防治坏血病、治疗口腔溃疡等。维生素C可以干扰癌细胞的形成，降低部分癌症的病发率，而且还能产生大量的免疫蛋白，提升人体的免疫力。它对坏血病、口腔溃疡之类的疾病，也有明显的效果。我们在去医院看病的时候，如果只是轻微的感冒，医生就会推荐我们吃一些维生素C 。
原因很简单，那就是维生素C可以提高身体的免疫力，让我们免受一些疾病的侵扰。
3、可以帮助消化铁
铁有三价铁和二价铁的区分，后者相对来说是容易吸收的。而维生素C在身体里的作用，就是把三价铁还原成容易吸收的二价铁，让人体能更好的吸收铁元素。很多人身体缺铁，都是由于维生素C不够导致的。