维生素b2备孕期可以吃吗

1.孕妇能用维生素B2吗？

文章插图
孕妇对各种维生素的需要量较非孕妇多，因为孕妇要承担供应自己和胎儿的需要量。在早期妊娠缺乏维生素A、B、C、D、E ，可引起流产和死胎，妊娠晚期可引起胎儿窘迫或胎儿死亡。妊娠期间，切不要忽视维生素的摄入。维生素A　有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗感染的能力，对预防产褥热有显著疗效。
5000—6000单位，而孕妇需要量比常入多20％～60％。
维生素B 有预防流产、早产、脚气病、神经炎和维持正常饮食的作用，可减轻早期妊娠呕吐、帮助消化、增强食欲，还能维持子宫肌肉的一定张力，使分娩顺利。如成年入每日需要维生素B为1．1毫克、维生素B21．5毫克、烟酸11毫克，而孕妇每日需要分别为1．8毫克、2．5毫克、18毫克。
维生素C 可加强铁的吸收和利用，预防孕妇贫血、坏血病和传染病，增强孕妇对疾病的抵抗力，避免胎儿发育不全和发生流产、早产等，还能起到使胎儿皮肤细嫩的作用，如出现供给不足，新生儿易患先天性心脏病和神经器官缺陷，分娩时新生儿易患颅脑出血。如成年人平日需要量为70毫克，孕妇则需100毫克。
维生素D 能帮助肠道吸收大量的钙和磷，使胎儿骨骼充分形成，又能防止孕妇及胎儿软骨病发生，孕妇每日需要400～800国际单位。
怀孕后一定要注意各种维生素的摄入，从膳食中补充是最合理又简单的方法。如细粮与粗粮搭配，动物蛋白与植物蛋白搭配，肉类与纤维素类搭配等，都是补充各种维生素的主要途径。
各种维生素的主要来源有哪些
维生素A主要来源于动物肝脏、鱼类、乳类和禽蛋类，有些蔬菜和水果是维生素A的良好来源。
维生素B（以维生素B1、维生素B2为主）主要来源于各种谷类、豆类、动物内脏、瘦肉及蛋类。
维生素C来源于新鲜蔬菜和水果。
2.备孕妈妈可以吃维生素b族吗
可以
最近医学界调查发现，在受孕前预先服用一种B族维生素叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率减少50％。无脑儿和脊柱裂是最常见的出生缺陷，发生率在0.08％~1.00％之间，各地区和民族差异较大。
无脑儿出生后即刻死亡，大部分脊柱裂婴儿存在不同程度的残废。由于怀这种神经管缺陷胎儿的母亲95％以前无类似的病史，所以美国疾病控制中心建议，不仅是孕妇，而且所有育龄妇女都应每天服叶酸400微克。
专家相信：在受孕1个月后的卵胚已可能存在神经管缺陷，而受孕前1个月以上开始服叶酸，则胎儿出生缺陷的机会可减少一半。
【维生素b2备孕期可以吃吗】值得注意的是服叶酸过多，可掩盖维生素B2缺乏。如果维生素B2 ，缺乏得不到治疗，亦会导致不可逆的神经损害。所以，如果未咨询过医生，每天服叶酸的剂量不能超过1毫克。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷的途径。