怀孕前三个月没吃叶酸咋办

1.怀孕前三个月没吃叶酸，怀孕三个月后还可以补吃吗？

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可以在怀孕期间到生产都需要补充叶酸营养素，
准妈妈应该从计划怀孕的那一天或至少从怀孕前3个月开始补充营养素，
一直到产后12个月。
胎儿的神经管在怀孕第21-28天完全闭合，怀孕最初的8周是胎儿重要器官快速发育的
阶段，而大多数准妈妈意识到自己怀孕的时候，已经错过了这个最重要的时期。
同时，复合维生素制剂中的其它营养成份会改善你的营养状况，而你的营养状况会一
直影响宝宝生长至哺乳期结束，所以建议坚持服用英莱克叶酸复合营养素。推荐你上淘宝店
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不光是补叶酸，还需要补充钙质尤其在妊娠中晚期，随着胎儿生长发育加快，以及孕妇体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化，对钙的需要量增加，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低，并将出现一系列临床症状，例如小腿肌肉痉挛，抽搐。钙严重缺乏时，还会引起骨质疏松和骨质软化症，极易发生骨折，孕期缺钙还可造成新生儿缺钙性抽搐，甚至引起先天性佝偻病等。
因此，孕期需要补充足量的钙以满足母婴的需要，英莱克孕妇钙就是为这类人群专门设计开发的新型补钙产品。国食健字！
2.怀孕三个月也没吃叶酸，请问还能有什么方能补回来，吃什么更好？
孕妇补充叶酸的方式，和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样，一是靠食补，从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；二是服用叶酸补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片）。由于有研究显示食补的效果不如药补，所以，你还要服用叶酸补充剂，特别是在受孕前和孕早期，因为宝宝的神经管（以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓）分化，是从你受孕大约3周开始的。
在美国，和孕前服用的标准剂量（400微克）不同，怀孕之后，孕妇补充叶酸的量至少要增加到600微克。在英国，英国卫生部认为，到了孕中期（从孕期第13周开始），如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但孕妇补充叶酸持续整个孕期也不会对你和宝宝产生有害影响。首都医科大学附属北京妇产医院产科营养门诊负责人李光辉医生指出，根据中国营养学会下属的妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南，中国目前对孕妇补充叶酸的建议是，整个孕期都可以一直补充，每天400微克。
叶酸的作用在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形；在中晚期则是为了预防贫血（巨幼细胞性贫血）及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。怀孕中晚期孕妇补充叶酸的剂量与怀孕早期相同。然而，不同的人对叶酸的需求量也不同，一定要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你，特别是如果你以前生过有神经管缺陷的宝宝。
了解孕妇补充叶酸的特殊注意事项。如果你是在药店购买的叶酸片、孕期维生素或普通的多种维生素，一定要注意，如果是多种维生素，它所含的维生素A　绝对不能超过每日允许的0.77毫克（或2,565个国际单位）视黄醇当量（简称RAE），除非它完全是以β胡萝卜素的形式存在。如果你摄入的维生素A过量，也会导致宝宝发生出生缺陷。
很多非处方维生素中也包含400微克叶酸，但并非所有的维生素都是如此，在购买前，你一定要仔细查看药品说明书。如果你服用的是多种维生素，一定要查看其中的叶酸含量是否充足。如果不够，你应该换一种，或者服用单纯的叶酸补充剂。注意，一定不要擅自加大多种维生素的用量。如果你服用的是医生开的孕期维生素，多半其中包含800～1000微克的叶酸。