坐月子吃什么下奶快

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可以吃以下食物：猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。
含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。奶制品，奶酪，花生，黄豆和豆制品，鸡脚，笋，麻油，糯米都是不错的催奶食物。另外，在喂奶期间，一定要忌吃一些回奶食物，如：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。
这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。

黄花通草猪肝汤（原料）黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克（制作）将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝褒汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3日。（功效）补血养精，通络生乳。鲜拌莴苣（原料）鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。（制作）将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐使用。
每日一剂。（功效）消热利尿下乳归芪鲫鱼汤（原料）鲫鱼一条（半斤），当归10克，黄芪15克（制作）将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每人服一剂。（功效）产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。猪蹄黄豆汤（原料）猪蹄一只，黄豆60克，黄花菜30克（制作）猪蹄一只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油，盐等调味，分数次吃完。
2-3日一剂，连服3剂。（功效）滋补阴血，化生乳汁。

在农村有一样很好的传统方法:产妇每天喝一些农村自家做的米酒,对下奶效果很好,而且绝对没有任何副作用,农村自酿的米酒也是绿色食品,无公害,如果你有亲友在农村的话不妨去找一些试试.
【坐月子吃什么下奶快】