如何让自己变成易瘦体质( 三 )

气血水彼此息息相关，只要一处失调，其他机能即可能受影响。“湿毒型”的你也可能同时身陷气、血失调，是所谓的复合式体质噢！除了遵行上述饮食、运动和生活原则，复合式体质的你还要注意什么呢？
1、湿毒＋瘀血＋血虚
水分代谢失衡，血液循环跟著不良，冰冷症的人多是此类型。
症状：肌肤暗沉、眼框变黑、嘴唇和舌头变为紫色。经痛加剧、晕眩、脚步蹒跚。
一旦恶化会造成鼻炎、神经痛、关节痛等。
瘦身Tips：
高胆固醇和油炸类食物总是令人垂涎三尺？很抱歉，易患高血压的你最好把它戒掉！
2、湿毒＋气滞＋气虚
体内的气循环不良，导致闷闷不乐，水分代谢停滞，身体易冰冷及浮肿。
症状：浮肿、冰冷、晕眩、腹部胀气、心悸。疲劳感和无力感。觉得外出麻烦，足不出户。神经质、自寻烦恼、浅眠。
睡眠充足
可使用具有安眠作用的逍遥散、补心丹等中药，放松后入眠。不过，这可是要请专业的中医师针对身体状况调配，切忌擅自胡乱服用！
小心保暖
办公室空调温度较低，上班族美眉们记得多穿一些，避免让身体直接曝露于空调冷气中，以免寒气入侵。避免受寒，洗头后吹干头发，宜洗热水澡。
瘦身Tips：
放心，世界末日还没到来，别没事就皱紧眉头，尽管放宽心胸吧！很多人睡前习惯喝杯茶或咖啡，但其实可可所含的咖啡因比它们来得少，反而能让人放松心情而更好眠！
3、湿毒＋瘀血＋血虚＋气滞＋气虚
重大压力或精神打击导致气血水全积滞、不足或过剩，彼此陷于互相影响的复杂状态。
症状：经痛、经血过多。晕眩、肩膀酸痛、头昏眼花、下半身的冰冷加重。恐有子宫内膜症和子宫肌肿之虞。
一旦恶化，甚至产生不安症或躁郁症。
瘦身Tips：
虽然一旦卷入就难以脱身，但没关系，给自己一些时间，求助医师，一步一步调理，慢慢地就会恢复气血水的平衡了！
4.怎么才能变成易瘦体质?
经济的三日减肥法：
香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯
酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果
第二天喝牛奶3—4斤不能喝水红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜
晚1根黄瓜
一星期可瘦10多斤
一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：
吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑中药减肥法：
桑葚10克决明子10克
百合10克天冬10克
桑叶10克潘泻叶1克日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物香蕉*乳酪减肥法：早：
香蕉1只低脂乳酪2杯
水1杯中：
香蕉2只低脂乳酪2杯
水1杯晚：
香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃
水1杯苹果减肥法：
连续3天只吃苹果
第4天早上喝粥鸡蛋减肥方法：
连续3天只吃鸡蛋
可瘦2—3公斤不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。
1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。