白醋能减肥吗怎么用( 二 )

材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
吃法：可以作为三餐中的一道小菜，配合少量主食吃。
醋+红豆减肥兼美容
红豆含有丰富的食物纤维，有助改变便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外红豆也有减肥的作用，跟醋配合，效果加倍。
材料：约两星期的分量，红豆100克，米醋300毫升。
做法：红豆放入平底锅里，加水，以中火将红豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的红豆放入密封瓶，加入米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3.变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。
吃饭：每天晚饭后吃30粒，吃大约两周，如果感觉有明显体重下降的迹象，可以暂停食用，隔大概一周后，恢复食用。
3.喝醋有什么好处会减肥吗
鸡蛋减肥
A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油
鸡蛋减肥套餐A
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG ，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。
每周5KG两周共10KG 。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后　再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋减肥套餐B
星期一早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。
星期二早餐白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。
星期三早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡
星期四早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。
星期五早餐白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。
星期六早餐　白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡　中餐　水果沙拉　(　不可使用苹果、香蕉等罐头水果　) 。晚餐　牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。星期日早餐　白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡　中餐　冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐　蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡　注意事项:　沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。