我坚持喝黑豆浆一年( 三 )

5.每天早晨坚持喝黑芝麻黑豆豆浆对身体有什么好处
具有降血脂，降血压，美容养颜，抗衰老，提高免疫力等好处。黑芝麻黑豆是一种营养成分较丰富的食材，而黑芝麻黑豆豆浆能够对人体具有补肾壮阳的功效，对人体很好，并且黑豆之中带有很多的豆蛋白质能够补充人体所需要的多种多样微量元素，并且还能够补充人体所需要的原花青素等，还能够具有防衰老的功效。
一，黑豆黑芝麻都有哪些功效呢？
1 ，黑豆的作用。
具有补肾壮阳，益肾血，润肠通便燥，健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滋养皮肤，防衰老等。
（1），黑豆属于典型的高蛋白食物。
是低热量的食材，并且含有丰富多彩的维生素E ，原花青素，大豆异黄酮等成分及锌，铜，镁，钼，硒等营养元素。
（2），富含甲基纤维素。
黑豆也是一种蛋白质高，维他命及甲基纤维素成分丰富多彩的食品，具有补气补血，清目聪耳的作用，适用医治肺燥咳嗽，大便不畅通，小便不畅，肾虚水肿，食欲不佳，脾胃虚寒等症。
2 ，黑芝麻的作用。
黑芝麻具有补虚，滋五脏，益肾血，润肠通便燥等作用，被视作滋补养生的佳品。
黑芝麻具有保健作用，一方面是由于含有丰富的蛋白质及矿物质，另一方面是由于含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E和白芝麻素及色素，能够制成各种各样美味可口的食品。
黑豆黑芝麻做成豆浆，营养丰富，口味香糯稠滑，不可多得的健康营养早餐饮品。
二，有哪些人群不适宜喝黑芝麻黑豆豆浆？
1 ，胃肠不好的人少喝黑芝麻黑豆豆浆。
由于黑豆豆浆特性偏寒，消化不良，嗝气和肾脏功能不太好的人尽量避免喝黑豆豆浆。
2 ，有痛风症状的人不建议喝黑豆豆浆。
痛风是由于嘌呤代谢阻碍所造成的，而黑豆也含有嘌呤，因此痛风病人尽量不喝或者少喝黑豆豆浆。
6.长期坚持喝豆浆对身体和皮肤有什么好处
特别适合女性和老人
中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。
豆浆
适宜用量成年人每天每次500-700毫升，儿童200-250毫升
豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
营养师分析
豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。
相关人群
一般人群均可食用
1. 特别适合女性和老人；
2. 豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适；同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。