孕早期吃什么水果好


孕早期吃什么水果好

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众所周知,水果富含多种营养物质,多吃水果对人体有好处,但是,对于孕妇来说,不是所有的水果都能吃的,尤其在孕早期,更是要留心饮食上的禁忌,那么,孕早期吃什么水果好?
【孕早期吃什么水果好】孕前三个月是胎儿形成的重要时刻,因此孕妇吃东西一定要非常小心 。现在小编将为您整理了三种有营养的水果,既能让孕妇补充营养,又不会对胎儿产生影响 。
一起来看看吧!
香蕉补充孕早期营养
香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效 。孕妇在怀孕初期容易出现便秘,多吃些香蕉可以防止便秘 。而且,香蕉的营养丰富,每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质,还含有维生素C、维生素E和微量元素等,可以补充怀孕初期孕妇所需的营养 。
焦糖香蕉的做法
主料:香蕉300克,鸡蛋1个,面粉10克,淀粉50克,
配料:食用油500克(实耗100克),白糖3大匙,
制作步骤:
1、将香蕉去皮切块,拍上少许干淀粉,将鸡蛋打入碗内,加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊,
2、锅内倒入油,烧热,将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色,待香蕉浮起后,捞起沥油 。
3、将锅洗净加少许清水和白糖,炒至汁变黄起小泡时,放入炸好的香蕉翻几次,盛在抹上油的盘子上,配上一碗凉水即可 。
爱心小贴士:
为了让香蕉外皮更脆,也可再炸一遍 。略撒点黑芝麻可增加香味 。
葡萄有安胎功效
葡萄含有各种维生素、果酸及氨基酸等营养物质 。孕妈妈在怀孕初期吃葡萄既可以补充营养所需,葡萄中的果酸成分还能有利于孕妇消化,预防便秘 。此外,葡萄还能作为药用,既有安胎之效 。如果怀孕初期,胎儿不稳定,孕妈妈可以适当地吃些葡萄 。
葡萄沙拉的做法
主料:葡萄400克,樱桃40克,苹果50克
配料:沙拉酱90克
制作步骤:
1、首先将苹果洗净后去皮去核切丁,葡萄洗净后去皮去籽,樱桃洗净备用;
2、备好一个干净的碗,放入沙拉酱调成汁,最后放入葡萄、苹果丁、樱桃搅拌均匀即可 。
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