男性备孕提前多久戒烟( 四 )

因为抽烟会导致男性的精子活力降低，对精子的发育有不良的影响。
而且二手烟对于女方也会造成一定的影响，不但影响身体健康，也会影响到心情。要知道心情对于备孕是很重要的。
除了戒烟之外，男性还要注意戒酒哦。因为酒精会直接影响精子的成熟度，如果不可避免地要喝酒应酬，也要注意在饮酒后的两三天里不要行房。因为酒后行房致孕的胎儿畸形几率要比正常人多得多。
除此之外，还要注意多做运动，多锻炼身体，再搭配均衡的饮食和规律的作息，这样才能让精子保持活力，提高受孕的几率。
备孕期间，一定要注意不要乱吃药物。很多女性和男性在备孕期间，听信别人的“偏方”，乱吃中药和西药，以为可以提高受孕的几率。其实这样对胎儿非常有危害，有些老一辈的人会说多吃某些食物可以提高怀男孩或者女孩的几率，其实这些都是不科学的。
女性在备孕期间，只需要提前三个月开始吃叶酸就行。因为叶酸是胎儿发育的一个非常重要的营养元素。如果缺乏叶酸，会给母亲和胎儿都带来很大伤害，例如早产、流产、胎儿体重过轻、生长迟缓等等。而且补充叶酸还可以降低胎儿唇腭裂的几率。
其实备孕是一个简单而轻松的过程，不需要太过紧张，放宽心情，一切都会顺利的。
5.要孩子之前多久戒烟戒酒
男人戒烟、戒酒之后很快就生育子女，显然是不利于优生的。因为烟酒的毒素仍然在体内蓄存，对生精功能的损害和精子质量的影响依然如故。那么需要多长时间才能消除体内的烟酒毒素呢？我们先来看一看卵细胞的情况。遭受酒精损害的卵细胞完全被吸收或排除，新的健康的卵细胞成熟了，这时才能排除酒精对卵细胞的毒害。酒精代谢物一般在饮后2～3天即可排尽，但一个卵细胞至少要在体内停留14天以上。
因此，完全戒酒后3～4周方可考虑受孕，以增加安全性。我们再来看一下精子生成的周期。精子在睾丸的曲细精管中产生，大约需要74天，生成之后还要进入附睾继续成熟16天，前后需要90天精子才能真正成为具有生殖能力的“种子” 。所以，我们今天见到的精子，是三个月以前开始制造的。这样算起来，即使从现在开始戒烟戒酒，不对精子进行伤害，那么健康的精子也要到三个月以后才能诞生。
更何况，体内蓄积的烟酒毒素并不可能短期内就排出体外。
所以戒烟、戒酒之后，要获得健康的、不受烟酒毒素影响的精子，至少要一年左右。换句话说，戒烟、戒酒后一年再要孩子，比较保险。
6.备孕的爸爸们都提前多久开始戒烟戒酒
嗜酒与酗酒的区别：
嗜酒、酗酒，这是完全不同的概念。
比如说，大家看到两个人一起喝酒，都喝醉了，如果一个是酗酒，另一个是嗜酒，虽然表面现象完全相同，但他们的本质是截然不同的。
酗酒——指的是长期、大量的饮酒；
嗜酒——指的是对酒精失去控制！
长期、大量的饮酒未必是酒瘾患者；偶尔喝酒，未必就不是酒瘾患者。
问题的根本在于，能否控制酒量。如果能控制酒量，即使每天喝、喝的也很多，那么，这是酗酒，而不是嗜酒。
如果喝上一口酒，就无法停止，即使几个月喝一回，这是嗜酒，也就是酒瘾患者。
酗酒是习惯，嗜酒是疾病，不可同日而语。
这里有一个误区，就是说，很多酗酒者戒酒了，所以，大家认为酒瘾患者戒不了酒是意志力、毅力、品质、道德有问题，这是完全错误的。
因为这本身就是两回事，酗酒者戒酒，只是改变一个习惯而已。