降血脂降血压最有效5种食物( 七 )

板栗栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等。
【杏仁】
杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪，可以在补充人体所需的脂肪时而不增加其他多余的脂肪。此外，杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇有很好的帮助作用。
【菌类】
高血压患者应该多吃一些菌类食品。研究表明，蘑菇提取液可降低血糖及血清中胆固醇的含量，有预防动脉硬化的作用。香菇属高钾低钠食品，对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。
6.什么食物有降血压降血脂的作用？
如今随着社会经济的快速发展，我们的生活水平有了很大的提高，现在很多人的健康意识逐渐加强，很多人都开始学习一些关于健康养生的知识，许多人就会产生这样的疑问，就是什么食物有降血压降血脂的作用？对于这一问题的回答，其实有很多，比如苹果，香菇等，下面我们具体来分析一下。
我们都知道，现在很多人都出现了高压血脂的情况，尤其是大部分的中老年群体，在我们身边，现在有很多人都患有高血压，近几年来高血压属于一种高发的病情，国家为了能够缓解这种现象的发生，在前不久还专门针对于高血压患者做了一次免费的治疗。其实有很多的方法是可以起到降压血脂的作用的，其中饮食就是一个很不错的选择，俗话说“病从口入，祸从口出”，很多病情都是从我们的食物中引发的。
在日常生活中有很多的食物都可以起到降压血脂的效果，比如苹果，我们都知道，苹果里面含有大量的维生素以及以及微量元素，这对于调节血压以及降低血脂有很好的促进作用，苹果也可以缓解大脑的压力，特别是对于一些中学生来说，每天面临着巨大的学习压力，这时候每天坚持吃一个苹果能够很好的起到降压的作用。
【降血脂降血压最有效5种食物】还有就是我们平时经常吃的香菇，我们都知道，香菇本身是一种干食，在成熟的时候通过必要的加工手段吧香菇里面的水分全部抽干，以便于更好的保存，香菇李敏含有丰富的营养物质和维生素等，很多人脑都喜欢用香菇和一些肉制品一起炖汤，这不仅美味可口，给身体补充适当的营养物质，同时也可以起到降低血脂的效果。