血脂的正常范围是多少正常

1.血脂正常值是多少？该注意哪些？
所谓的正常血脂是指指血清总胆固醇不超过5.17、血清甘油三酯不超过1.7、高密度脂蛋白胆固醇小于2.0、低密度脂蛋白胆固醇小于3.12 。所谓的高血脂就是超过上面这些数据就有些不正常了，就是需要进行调节的高血脂。那么，如果不小心高血脂了怎么办？
一、高血脂的成因
高血脂大部分原因是因为日常生活不规范造成的，比如今天肥肉吃多了，或者身体比较肥胖就容易引发高血脂，高血脂也有可能是遗传导致的，甚至一些疾病也会连带着引发高血脂，比如糖尿病，肾病，甲状腺系统疾病，酒精中毒之类的。对于现代人来说，常年久坐，喝酒，不运动，时间一久啤酒肚就出来了，很快就会引发高血脂高血压了，甚至年纪越大越明显。
高糖高饮食患者要额外小心。
二、高血脂了怎么办？
对于高血脂人群来说，日常控制饮食，不再高糖高盐高脂肪饮食是必须的，饮食清淡，血脂很容易进行控制的。最好能够运动，当运动的时候，就好像脂肪和毒素都从身体里排出去了一样。对于是其他病史引起的高血脂，就要先把其他病调整好，再来调整高血脂，例如糖尿病要进行长期控制，再来调节高血脂，肾病患者在这方面更是要小心，因为肾病非常容易引起血脂增厚。
三、如何预防高血脂？
【血脂的正常范围是多少正常】预防高血脂要从日常生活做起，在食物摄入方面要严格控制，常吃的食物可以是含有丰富的膳食纤维的食物例如番薯，土豆，各类蔬菜，小西红柿，对于高胆固醇类食物要减少食用，例如鸡皮，鸭皮，鸡蛋，动物内脏，各种肥肉等等，可以适当摄入蛋白质，但是要少吃豆制品哦。