春天到了 ， 又到了万物复苏的季节 ， 所有的一切都好像变得美好起来 ， 阳光充足 ， 百花盛开 ， 孩子们也不再是冬天那个懒洋洋的状态 ， 而是变得活力十足起来 。于是各种各样的活动开始了 ， 宝宝们也开始活跃起来 。我们都知道春天的阳光充足而阳光的照射下 ， 宝宝的身体也在快速的成长起来 ， 春季是宝宝长高的好季节 ， 我们一定要把握住了 ， 千万不要因为宝妈们都没有注意造成宝宝长不高的问题 ， 这可真的要后悔终生了 。
很多宝妈们就一味的注意给孩子补钙 ， 一味的给孩子补充营养 。但是 ， 我们都知道孩子能吸收的营养 ， 就那么多 ， 你补充的营养再多他吸收不了 ， 也是没有什么用的 。那么春天的时候 ， 究竟怎么样帮助孩子长高呢？这些关键大家一定要抓住喽 。
注意饮食均衡
之前就给大家说过 ， 就算一味的给孩子补充营养 ， 他们也是吸收不了的 ， 所以说这个时候我们一定要注意饮食的均衡了 ， 不要一味的注重某种元素 ， 或者某类型的营养输入 ， 而是讲求一个雨露均沾 。很多家长以为还怎样长高 ， 就需要多补充钙元素 ， 其实这一点是没有错的 ， 但是我们不能只补充钙元素 ， 很多营养元素都是相辅相成的 ， 只有雨露均沾才能促进吸收 。
而且孩子长高 ， 所需要的营养元素真的是非常多的 ， 在我们注意饮食均衡的同时还一定要孩子少吃多餐 ， 不管是蔬菜水果 ， 又或者是蛋白质的肉类 ， 都一样不能少 ， 只有体内的营养元素达到一个平衡 ， 才能更有效的促进孩子的生长发育 。
保证充足的睡眠
足够的睡眠才是长高的基本准则 ， 因为绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的 ， 睡眠质量越高、睡得越充足的孩子 ， 更容易长高 。
每个阶段的孩子需要的睡眠量不一样 ， 比如 ， 0-3个月应该在11>睡眠时间<19小时 ， 最佳为14-17小时；4-11个月最佳为12-15小时；1-2岁最佳为11-14小时；3-5岁最佳为10-13小时；6-13岁最佳为9-11小时 。
值得注意的是 ， 并不是每个孩子的睡眠需求都一样 ， 我们需要做的是让孩子早睡以及规律睡眠 。最好在10点以前入睡 ， 7点后起床 ， 并且每天的入睡和起床时间都固定下来 ， 有助于形成规律稳定的睡眠 ， 提高睡眠质量 ， 更利于生长激素分泌 。
除了要保证睡眠 ， 不当“夜猫子”外 ， 还要减少睡眠干扰 ， 营造良好睡眠环境 。比如 ， 室内温度、床被厚度要合适 ， 可以准备一个合适的睡袋 ， 也可以让宝贝单独睡 ， 防止同床受到大人干扰 。
坚持适当的运动
有的宝宝长期在室内坐着玩 ， 不利于身体发育以及协调能力的发展 。适当运动对生长发育的作用也是非常大的 ， 能改善血液循环 ， 增进食欲、增强体质、促进营养吸收 ， 刺激生长激素分泌 ， 利于骨骼钙磷代谢 ， 增加骨密度等等 。
妈妈们可以给宝贝定制系统的运动方式 ， 比如跳跃、摸高、跳绳、骑车、打球等等 ， 坚持每天运动大于30分钟 ， 但要注意运动量要合适 ， 避免造成身体疲乏 。
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