怀孕第3个月的变化和生活细节( 二 )

警示
1.孕吐反应剧烈以致不能进食时，应迅速到医院治疗。
2.阴道少量流血并伴下腹痛，有宫外孕的可能，尽早去医院确诊，以防发生宫外孕破裂而危及生命。
生活中你应这样去做
3个月时孕妇的情绪不太稳定，易喜易怒。如何避免紧张焦灼的情绪对胎宝宝的影响。
1.告诫自己
经常用警句、名言告诫自己，让自己保持好心情，每当生气或发脾气时，应想到宝宝正在看着我呢。
2.释放烦恼把自己的烦恼向密友倾诉，或写信及写日记，通常可非常有效地调整情绪。
3.广交好友
广交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的情绪感染你。
4.改变自己形象
换一个发型，给自己买一件新衣服，或装点一下自己的房间都会给你带来新鲜感，从而改变沮丧的心情。
5.转移情绪
在烦恼时，尽快离开使你不愉快的地方，去做一件你喜欢的事情，如听音乐、欣赏画册，阅读自己感兴趣的书刊、奕棋及去郊游，各种自然美感引起的情感会使你对生活的乐趣提高一半。
6.漫步排遣
在林荫大道、江边、田野散步，自然景观会消除紧张不安的情绪。
特别提示
平时人们口腔的唾液为中性或弱碱性，怀孕后，因分泌素的作用，往往变成酸
性，它会对牙齿进行腐蚀而造成龋齿。加之早孕期又偏好酸性食物，且胃部常返酸水至口腔中，使得龋齿更为加剧。为了保护你的牙齿，你要这样做：
1.坚持早晚及进食后漱口，如果吃酸性零食引起了牙齿过敏，可嚼川椒粒或选用脱敏牙膏；当不能刷牙时，可选用漱口水代替刷牙。
2.每次孕吐后，最好用20%的苏打水漱口，以中和胃酸对牙齿的腐蚀。
3.当发生牙龈炎时，要避免吃刺激性食物，要进食有营养的软性食物。
4.应去医院做常规的口腔检查，以防治口腔病，如修补龋齿、清除牙垢、治疗牙周炎等。
从怀孕大约3个月起，就要开始使用除妊娠纹用品，尽管此时肚子看起来并不大，但可以加强皮肤的弹性和韧性在刚出现妊娠纹时；分娩后的3个月，最好继续使用，这是腹部正在收缩，持续使用可以有助于恢复原样。这类产品的主要成分是油脂，不会对孕妈妈和胎宝宝有不好的影响。
不可以
不要过多进食巧克力、甜食、肉和鱼，因为它们可使血液中的儿茶酚胺增多，引起烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。
去医院
怀孕第三个月需要去医院做第一次产前初查。
为了保护你和胎宝宝的健康，产前初查十分有益，一般在怀孕的72－84天之间进行。主要做全面性的一般检查及妇科检查，如测量血压、身高；检查心脏和肺脏，进行一次口腔检查；做骨盆外测定及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿测定等实验检查，了解你的健康以及是否有感染。经检查未发现异常者，到了妊娠4个月时再做第一次复查。
营养与饮食
静心调肝养胎汤
【怀孕第3个月的变化和生活细节】 肥公鸡一只加甘草、党参、茯苓及阿胶各6克、黄芩和白术各3克，麦冬9克、白芍1 2 克、大枣12枚以及生姜3 片，慢火煨汤。此汤可给孕妇提供优质蛋白质，可起到静心养胎的作用。