男性备孕指南( 二 )

02避免熬夜：长期熬夜会导致体内内分泌水平紊乱，激素失调，进而会影响睾丸生精功能，影响精子质量；
03注意远离高温高热环境：穿紧身内衣、长期久坐、长期泡热水澡、洗桑拿等都会导致睾丸温度升高，影响精子的生长发育；
精子在睾丸曲细精管内的产生过程大约需要74天，之后进入附睾继续成熟大约需要16天时间，这样一个成熟精子的产生过程大约需要90天，因此建议提前3～6个月开始备孕。
对于备孕，不光是女性要做好充分的孕前准备，男性也要在孕前将身体调整到最佳状态，这是因为男性精子的质量也会直接影响到胎宝宝的“质量” 。若男性的饮食不科学，便难以“生产”出优质的精子，从而也无法孕育出“优质”的胎宝宝来。
正常卵　子的精　子结合，形成胚胎，然后转移胚胎到孑宫内，使之在妈妈的孑宫内着床，妊娠,最后健康的分娩，试想一下如果男女双方的精　子和卵　子质量不好的情况下就像干瘪的种子和优质饱满的种子能孕育出一样的秧苗吗，答案是否定的，干瘪的种子由于孕育不良会过早的枯萎，凋亡，而优质饱满的种子会枝繁叶茂壮壮成长，所以在备孕期男女夫妇需要ENlivEN
21　W+NMN（定制营养）对卵　巢和孑宫系统做个营养跟进，增加卵　巢、睾　丸的供氧，促进身体造血机能。增强精　子、卵　泡的生　成活　性，促进卵　泡生长、卵　泡膜内血　管生成和性　激素合成，刺激黄体溶解，使卵　巢孕育的卵子成长健康、充盈，使受　精　卵正常的着床，从而导致孕育生产健康的宝贝。
提高精子质量的营养物质如：
胶原三肽，活体细胞因子等，定制营养可为精子提供营养和能源。提高受孕率，是想要备孕期间的男性主要营养来源，避免因营养缺乏导致的精子质量底下影响受孕。
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【男性备孕指南】21W+NMN组合营养激　活DNA线粒体的活跃度，自我修　复能力和速度,刺　激端粒细包的加速分裂和分化，其生理功能主要通过提高NAD+水平来体现，组合营养富有提高男　人睾　丸激素、和精　子质量的活　性　物质，对男　人生　殖系　统营养跟进，促进性激　素分泌曾加睾　丸的供氧和身体造　血机能。
曾强精　子生　成活　性，促进“曲细精管”膜内血　管生成和性　激素合成，“曲细精管”为精　子提供营养和能源，提高男性生　殖能力，所以是想要备孕期间的男性主要营养来源，避免因营养缺乏睾　丸激素降低导致的精　子质量底下影响受　孕。
定制营养中配比专　业的血　红素补剂。其中的B-葡聚糖等成分能影响造血系统，促进造　血机能，可以增进机体的免疫力，促进血　液循环，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造　血功能旺盛起来，使得睾　丸“曲　细　精　管”血供充足，并促进精　原细包和精　母细包的成熟，和分泌多种活性物质，起调节和帮助生　精　细包分化、成熟、精　子排放、吞噬退化的生　精　细包等作用。
小编寄语：如何呵护精子？
1.补充叶酸
这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，叶酸并不是女人的专属，男性也应合理进行补充。
2.坚持运动
男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、太极拳等，每天运动30-45分钟为宜。
3.警惕禁欲影响精子质量
一些备孕夫妻认为禁欲之后同房会提高受孕率，事实上长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。