小宝贝做运动( 三 )

2. 新状况不断出现？
随着月份的不断增大，发育中的胎宝宝会慢慢压迫孕妈妈的膀胱，孕妈妈会出现尿急、尿频的状况，对此您也无需尴尬苦恼，而是要及时排尿，以免“挤到”里面的胎宝宝。
进入孕中期后，宫高每周大约升高1 厘米。有时会因子宫迅速增大而感到腹部有轻微的触痛，孕妈妈最好别穿高跟鞋和紧身衣，否则会影响胎儿健康。特别是在职的孕妈妈，切忌久坐、久站，以免下肢血液循环不畅造成浮肿或静脉曲张。
孕中期的胎宝宝，听力逐渐形成，能听到妈妈心脏跳动的声音，并通过胎动与母亲做回应。一般在22 周以后胎儿便有了轻微的运动，与肠蠕动的区别在于，触动部位前者在下腹而后者居于上腹。胎动会随着胎儿月份增大而有不同变化，可能是拳打脚踢，也可能是上下翻滚。
美妈饮食碎碎念
孕中期的膳食应做到以下几点：
1. 避免挑食、偏食，防止微量元素的缺乏。
2. 做到荤素搭配、合理营养。
3. 把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
4. 适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5. 多食粗粮，如小米、玉米、红薯等，可防止便秘。
6. 孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量要增加40% 。