头疼按哪个穴位能缓解图片( 二 )


按太阳穴 。按摩太阳穴,有提神醒脑,止痛消疲的功效 。
太阳穴的正确位置是在颞部,眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处就是太阳穴 。按摩时首先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,情绪稳定,精神集中 。
坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时针再转相同的次数 。也可以将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,然后,顺逆各转相同的次数 。
一般按摩的次数可多可少,可以按照大脑疲劳的程度调整 。
扩展资料:
头痛其它按摩穴位:
1、整个头部疼痛 选穴:合谷穴
如果整个头部都一跳一跳地疼痛,那么按摩合谷穴能帮助你 。而且由于头痛与肩部血流不畅有关,所以配合肩井穴的按摩,效果会更好 。位置:合谷穴在手背上,手指张开的时候,拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧,拇指轴关节手指一方 。
要点:将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿着拇指的骨头边缘按 压,你会觉得很舒服,但又稍微觉得有点疼,没关系,你可以再加点力气按压 。
2、后脑勺疼痛或偏头痛 选穴:风池穴风池穴能促进头部血流通畅,从而缓解后脑勺的疼痛,对偏头痛也有效 。位置:风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧,沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方 。
要点:用拇指向斜上方按压,并慢慢抬头,寻找最佳的刺激角度,然后一边按压一边前后活动头部 。也可以将毛巾绕在脖子的后方,用手握住毛巾两端,头向后仰,也有类似的效果 。
参考资料来源: