孕期第3个月身体的奇妙变化( 二 )

到本周末，已经度过了最危险的流产期，宝宝已经是比较安全地待在他(她)的小家里了。
孕周11 胎宝宝会吸吮啦
孕妈妈变化：孕妈妈头发指甲长得特别快。
这周孕妈妈会发现在腹部有一条深色的竖线，就是妊娠纹。有些孕妈妈面部还会出现褐色的斑，这些都是怀孕的特征，随着分娩的结束，斑块会逐渐变淡或消失。
有的孕妈妈会发现头发增多了、指甲长快了，这主要是由于血液循环加快和激素的分泌增加造成的。同时，增大的子宫开始压迫膀胱和直肠，出现排尿间隔缩短、次数增加，总有排不净尿的感觉，让孕妈妈总想上厕所。
胎宝宝变化：我会吸吮啦。
本周胎儿身长达到45～63毫米，体重达到8～14克，大小与妈妈的手掌一半相当。
本周已经能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓，脊神经开始生长。在宝宝还没睁开的的眼睛内部，虹膜正开始发育，耳朵的内部结构将在本周发育完成。胎儿开始能做吸吮、吞咽的动作，当然宝宝吞咽的只是羊水。
宝宝还会活动手脚，改变身体的方向及位置，一会儿伸伸胳膊，一会踢踢腿，还会有两脚交替向前走的动作，还能做吸吮、吞咽或打哈欠等动作。
第12周我会打哈欠啦！
孕妈妈变化：早孕反应慢慢消减。
本周末，孕妈妈的早孕反应会减弱甚至消失，孕妈妈也适应了这个巨大的生理变化。日益长大的胎儿开始使孕妈妈的肚子隆起，乳房变大，有时候有点酸胀的感觉，这都是正常现象。
到第12周，胎盘完全长好了，然后继续增大，足月时重500-600克，相当于胎儿体重的1/6.胎盘呈扁圆或椭圆形，直径达16-20厘米，厚约2.5厘米，像一个吸盘紧紧地吸附在子宫壁上，胎儿的发育就全靠它从母体的血液中吸取营养物质。
胎宝宝变化：我开始尿尿啦！
本周胎儿身长一般为65～80毫米，体重比上周有所增加。现在胎儿的脸看上去更像新生儿了，不过头与身体的比例还显大，肢体虽已形成，但仍显短小。所有内脏器官都已经形成，这一时期已经减少了感染和药物造成损害的可能。肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液，并排泄到羊水里。
宝宝的脚趾能屈能伸，手指会握拳，还能活动脸部肌肉，如皱眉、噘嘴以及张闭口等。这时期，肉眼观察外生殖器大约可分出男女。
孕早期在本周就要结束了，12周以来，孕妈妈和胎宝宝都发生了巨大地变化。仅仅70多天的时间，胎儿就已初具人性了。
孕期不宜过度滋补
孕期，孕妈妈补充过多会造成营养过剩，如果运动量不够，就会导致摄入和消耗不均衡，导致超重，反而会出现分娩困难。因此，在孕期孕妈妈的食物应多种多样，均衡营养。
大多数孕妈妈都是健康的，只需要在医生的指导下补充所需的食物和营养即可。对于身体欠佳的孕妈妈而言，也不能盲目乱补，应在医生指导下缺什么补什么。