如何应对孕早期症状( 二 )

对于大多数孕妇来说，晨吐在怀孕第三个月到第四个月时开始缓解，但也有人会持续得久一些，还有些更不幸的，晨吐会伴随她整个怀孕过程。
作为丈夫，你能做些什么呢？
一是别强求妻子吃那些让她觉得恶心的营养食品。既然她吃不下，你就由着她吃点别的，比如葡萄、苏格兰鸡蛋、咸饼干等。只要她不拿这些当正餐，吃一点也不会有问题，天塌不下来。
准妈妈的肝脏内储存着许多营养，可以源源不断地供给胎儿，所以，妈妈偶尔吃点没营养的东西不会伤害到宝宝(当然，叶酸的摄入量一定要保证) 。
还有一些建议你可能会感兴趣：
??尽量不要喝太酸、太甜或太冷的饮品。
??喝水最好少量多次，不要一次大量。
??少食多餐，最好多吃低脂、富含碳水化合物的食品。
??在起床前20分钟，吃一点纯味饼干。
这一条似乎代代相传、由来已久，如果没有其他特殊理由的话，至少它是个在床上吃零食的好借口。
??太烫的食物过一会儿再吃——这一条很明智，因为凉的食物不会发出那么重的气味。
胸部疼痛
说实话，抚摸爱人身体上最“波涛起伏”的那个部位所带来的愉悦感，是大多数男人都抗拒不了的。如果你正是这样一位“肉体之美”的渴求者，请切记非常重要的一点：许多女性在怀孕初期胸部都会非常敏感而且疼痛——千万别去碰它。
因为怀孕，女性的身体会进行一系列的调整，包括分泌大量的雌激素和孕酮。这两种荷尔蒙是一些让人不舒服的孕期反应的幕后罪魁。由于激素水平大幅上升，你妻子的乳房会因为储存更多脂肪而变大，乳腺也开始发达，为婴儿出生后的哺乳工作做好准备。
乳房疼痛期通常会在怀孕第三个月的月末结束。在此之前，不管它们变得多么丰满诱人，多么令人神往，你都一定要管好自己的双手，保持冷静。
孕期鼻炎
在我们把话题从疼痛上转移开之前，先来关注一个很少被人关注、但确实会让准妈妈们很不舒服的现象：孕期鼻炎。
引起孕期鼻炎的还是我们熟悉的老朋友雌激素。它会造成鼻腔内部的肿痛，促进鼻涕的大量分泌——继而引起持续不断的鼻塞或流鼻涕。
大约20%-30%的孕妇都会受到鼻炎的困扰。
便秘
被慢性便秘缠上的准妈妈们可真是有苦难言。排便异常，肠道肿胀，运动迟缓……便秘还真是把一切搞成了一团屎。
一旦痔核脱出，情况就更加严重了。
引起这场“肛门之乱”的罪魁祸首是谁？没错，又是那些“作恶多端”的荷尔蒙。
这一次，它们鼓动肠道内部的肌肉“消极怠工” 。它们这样做是出于一个听上去还算像样的理由：让食物在体内多停留一会儿，促进养分更充分地被母体和胎儿吸收。
准妈妈们要避免便秘，应该注意三点：
??打败便秘最有利的武器就是纤维素。大量摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、豆类制品和干果可以促进排便顺畅。不过，为了你们的邻居着想，千万不要让她吃个没完，那会让她腹胀，产生大量“有害气体”，那场面会让你大吃一惊的。
??一天6顿，每顿少量要远远好过一天3顿，每顿吃饱。
??水、果汁和蔬菜汁不仅能够促进肠道运动，还能软化大便，使孕妇在排便时不会感到像排松果那么痛苦。
疲倦
想象一下——你的身体正全力以赴地创造、保护、滋养一个新生命。你的睡眠模式不再是一觉到天亮，而是时断时续，因为每35秒你就会觉得不舒服。
你一天12个小时都在呕吐，另外12个小时用来担心胎儿会不会流产。还有，没错，那该死的荷尔蒙正一刻不停地阻塞你的肠道，让它消极怠工。