扩展资料：
常打呼噜者 ， 每天的进食应要做到定时定量 ， 切不可暴饮暴食 。要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物 ， 要以米面以及新鲜的蔬菜、水果为主 ， 禁食大鱼大肉 。在平日里清淡的饮食 ， 能减少体内钠离子及其所吸附的水分 ， 达到缓解打呼噜的目的 。
过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜 ， 减少肺泡中的氧气交换 ， 严重降低血氧分压 ， 诱发肺气肿 ， 加重打呼噜的症状；
如果长期饮用过量的白酒 ， 特别是高度的烈性酒或劣质酒 ， 会严重损害我们的肝脏 ， 脂肪代谢能力便会大大降低 ， 引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积 ， 使人变得肥胖 ， 打呼噜的症状便会加重 。因此 ， 禁烟忌酒可有效防止打呼噜的发生 。
有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼 ， 可以适当的进行登山、跑步及打球等运动 。
【打呼噜按哪个部位会停】参考资料：

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