春天怎么让宝宝少生病？吃穿玩睡每个环节都不能轻视！

春天到，昼夜温差大，降雨也逐渐增多，在步入春天这样多雨水的季节，怎么能保证孩子少生病不生病呢？不少家长肯定有遇到这样的问题，尤其是在上幼儿园的孩子，经常会感冒…那么在这段特殊的时期里，怎么样安排宝宝的衣食住行才能有效增加宝宝的健康问题呢？怎么吃怎么穿才能让孩子少生病更健康？下面我们一起来看看！
【春天怎么让宝宝少生病？吃穿玩睡每个环节都不能轻视！】春天怎么让宝宝少生病？
1、吃辛甘，少食酸辣
由于春季阳气开始生发，万物复苏，皆向上生长。中医认为肝与春气相应。《素问•藏气法时论》记载：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”
五味之中酸味入肝，具收涩之性，有碍于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。《养性延命录》认为“春宜食辛” 。所以，立春时节应多吃辛甘之品，以疏肝行气、顾护脾胃，而少吃酸味食物。
对于平时脾胃功能欠佳的宝宝，则应以甘温补益的食物为主，如大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。而平时手脚不温、容易感冒的宝宝，可选择辛温发散的食品，如香菜、韭菜、生姜、葱、蒜等；少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸性食物。
2、春不减衣，秋不戴帽
立春之后，气候与冬季差别越来越大，要注意合理安排宝宝的穿着起居、睡眠、运动等。立春预示着冬天即将结束，天气日渐转暖，但由于我国幅员辽阔，尤其是北方的气温不会立即回升，如果过早、过快减少衣物，很容易感受寒邪。宝宝一般肺常不足，藩篱不固，春季宝宝很容易出现感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。
《寿亲养老新书》里指出：“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，以免使人受寒。”宝宝换装时要遵循“下厚上薄”的原则，先逐步减掉上装，下装可慢些减，使下身宁热勿寒，这样有助于顾护人体阳气。
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3、春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑
立春之后自然界阳气生发，根据“春夏养阳”的中医理论，此时应注重调养人体阳气，而养阳的关键是宜多“动”，可以尝试带宝宝积极参加户外锻炼，但不要进行过高强度的剧烈运动，避免因阳气损耗过多而影响宝宝的生长发育，或因出汗太多，毛孔开泄，遭受风寒侵袭而诱发感冒。
春练应以小运动量为宜，以微出汗为度，如进行散步、慢跑、郊游、赏花等户外运动。正如明代养生学家高濂所云：“春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气，不可兀坐以生他郁。”
可带宝宝登山远眺，既助生人体内的阳气，同时也可通过登高远眺的运动，开阔视野，锻炼视力，避免宝宝由于长期久盯电子产品给视力带来不好的影响。此外，户外阳光充足，又能增强钙的吸收，有助于宝宝提高机体抵抗力和骨骼生长发育。
4、春夏莫贪睡，秋冬可安眠
立春之后，自然界万物生机蓬勃，此时应遵循“夜卧早起”的养生原则，早睡早起，克服倦懒思眠状态，让宝宝的身体气血舒展畅达，精力充沛，即“立春雨水到，早起晚睡觉” 。这里的“早起”是与冬季相对而言的，宝宝正处于生长发育的重要时期，夜间睡眠一定要充足。
5、三月桃花疯，躁郁易发病
春季是人体肝气亢盛之时，加之宝宝肝常有余，容易出现脾气急躁、易怒哭闹、睡眠不安的表现，此时爸爸妈妈应注意及时进行心理疏导，通过做游戏、讲故事等活动转移宝宝的注意力，尽量让宝宝的心情保持愉悦。