【碳水化合物是胎儿的热能站】

文章插图
碳水化合物就是每天所吃的主食 ， 是胎宝贝新陈代谢必需营养素 ， 用于胎宝贝呼吸 。因此 ， 孕妈咪必须保持血糖水平正常 ， 以免影响胎宝贝代谢 ， 妨碍正常生长 。含碳水化合物丰富的食物：
? 谷类：如大米、小米、玉米等 。
? 薯类：如马铃薯、白薯、红薯等 。
? 果蔬类：如各种蔬菜和水果等 。
贴心小叮咛：
孕妈咪每天所需热量 ， 除外蛋白质和脂肪提供 ， 剩余的就由糖类来补充了 。孕妈咪每天摄取量大约是所需热量50%-60% 。一般讲 ， 应在孕前基础上增加50-100克 。
妊娠中、晚期时 ， 如果每周体重增加350克 ， 说明糖类摄入量合理 ， 反之则应减少摄入 ， 并以蛋白质及脂肪来代替 。同时 ， 多注意摄取维生素和矿物质食物 ， 避免怀上巨大胎宝贝 ， 造成日后难产 。

• 孕期患牙病胎儿长得慢
• 影响胎儿智力发育的因素
• 孕期喝可乐有碍胎儿发育
• 胎儿发育需要妈妈的亲昵
• 正确的睡姿有利胎儿发育
• 孕期运动能让胎儿的脑活性化
• 准妈妈有必要了解胎儿的成长轨迹
• 准妈妈该如何测量胎儿的体重
• 石榴汁有利胎儿大脑发育
• 孕妇感冒对胎儿的影响盘点