有什么办法不打呼噜吗( 三 )

医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音　来，这就是打呼噜。
所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打呼噜。
有什么方法可以暂时不打呼噜？
a、避免过度的疲劳，如果白天工作感觉比较劳累的话，最好在睡觉泡个澡， 20-30分钟左右。
b、调整枕头的高度，高的枕头会使我们咽喉与器官之间形成夹角，不利于我们的呼吸，所以枕头的高度要适当。
c、睡前切勿饮酒。
d、可以用打乎停牙套抑制呼噜声。
打乎停牙套其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低呼噜声，使鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显。
缺点是：患者需要几天时间适应戴打乎停牙套睡眠。
6.解决不打呼噜最好的办法是什么
【有什么办法不打呼噜吗】?病情描述：以前都没有出现过打呼噜的症状，但是最近老公说我晚上老是打呼噜，搞得他最近老是睡不好觉。想要得到的帮助：为什么睡觉时出现打呼噜现象?到底是什么原因造成的。无锡耳鼻喉医院的王德齐教授解释道：“这是因为在睡眠过程中，人的肌肉处于松弛状态。舌头，软腭，悬咽垂等往下垂，堵住了气道或者使得气道变得狭窄。
患者为了得到足够的氧气，在睡眠中开始用力呼吸，气流在通过狭窄的气道时受到了阻碍，气流冲击了这个狭窄的部位而发出了声音。肌肉松弛的老年人特别容易出现打呼噜，特别是老年女性。”有时候过度劳累也可造成打呼噜。》》》如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询《《《　那么打呼噜都是一样的吗?　关于这个问题，无锡耳鼻喉医院的专家介绍说打呼噜在医学上又称打鼾、鼾症、睡眠呼吸暂停综合症。
1、睡眠呼吸暂停综合症：打鼾鼾声不规律，突高突低，有突然鼾声暂停的情况。这种鼾声的危害也比较大，大多建议进行治疗。
2、原发性鼾症：鼾声特点是：不是累的时候打，不累的时候不打，而是基本上天天都会出现打呼噜。原发性鼾症又跟睡眠呼吸暂停综合症不同，原发性鼾症的鼾声程度较轻，鼾声较后者有规律。
3、一过性打鼾：晚上熬夜、白天劳累或者饮酒后，晚上大都可以出现打呼噜，而这种打呼噜经过休息是可以消失的，叫一过性打鼾。为什么睡觉时出现打呼噜现象?专家表示，对于打鼾轻微的患者，只需在平日积极做好预防措施，就能避免睡觉打鼾的情况发生，而对于症状严重的患者，则必须要及时接受正规医院的科学规范技术进行针对性的治疗是关键，在吸取多种传统治疗打呼噜方法优缺点的基础上，无锡耳鼻喉医院不惜重金从引进了“三镜合壁技术” ，这种国际上最先进的技术，是目前治疗打鼾疗效最明显，也是治疗打鼾最为安全的疗法。