孕妈怎样吃工作餐


孕妈怎样吃工作餐

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很多情况下,产前的一段时间内孕妈都要坚持上班,这段时间可能仍要选择在工作地点就餐,那么,怀有小宝宝的准妈妈们应该如何注意饮食健康呢?
【孕妈怎样吃工作餐】 远离油炸食物外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油 。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,孕妈应该远离 。
拒绝味重食物外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,孕妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿 。
饭后吃水果为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏 。如果办公室清洗不方便,孕妈可以在早上出门前把水果清洗干净,然后用保鲜膜包裹带到公司 。
谨慎挑选饮料饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利,最好不要选择 。
携带袋装牛奶在外就餐的上班族孕妈需要额外补充一些含钙食物 。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择 。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶 。