多少卡路里可以减肥
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1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用 。
2、除了运动外还要控制饮食 。正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右 ， 是比较合适的状态 。要想减肥每天消耗的卡路里 ， 最少应该在一千五到一千六 ， 才能起到减肥的作用 。这指的是运动 ， 比如说走路来举例 ， 走路一万步左右 ， 消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右 。想减肥的话 ， 除了运动以外还要就是饮食控制 ， 清淡的饮食不含油脂 ， 一定要低油低盐才能起到减肥的作用 。
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