2022最新儿童身高标准 儿童发育标准对照表( 二 )


这些小技巧 , 能帮助孩子长高6-10cm!1)充足的睡眠促进生长激素分泌
对于长高来说 , 没有什么比一个好的睡眠更重要了 , 尤其是对于长个最重要的生长激素 , 在其分泌最旺盛的两个阶段保证充足的睡眠 , 生长激素就跑不了 。
2)每天坚持20分钟的运动
研究现实:运动后的人体的生长激素分泌会明显增加 , 经常参加体育运动的孩子 , 比不参加运动的孩子要高出4cm左右 。
选择了一项运动后 , 还需要保证一定的运动量和运动强度 , 每天至少保证20-40分钟中强度的运动 。
3)合理膳食
在孩子日常的饮食上 , 要注意营养比例的均衡 , 粗细搭配、荤素搭配 , 尤其是让孩子多摄入一些含维生素丰富的蔬菜等 。
4)6岁以上的孩子最好每年体检
对于6岁以上的孩子 , 最好每年都要进行一次体检 , 最关键的是骨龄的检测 , 如果发现孩子出现第二性状的异常 , 就要尽快干预 。
团子妈想说:
【2022最新儿童身高标准 儿童发育标准对照表】4岁是一个特别重要的身高分水岭 , 建议家长从孩子出生到4岁密切观察儿童生长发育情况 , 及时发现生长异常情况 , 方便做出最佳的判断 。