2022最新儿童身高标准儿童发育标准对照表( 二 )

这些小技巧，能帮助孩子长高6-10cm！1）充足的睡眠促进生长激素分泌
对于长高来说，没有什么比一个好的睡眠更重要了，尤其是对于长个最重要的生长激素，在其分泌最旺盛的两个阶段保证充足的睡眠，生长激素就跑不了。
2）每天坚持20分钟的运动
研究现实：运动后的人体的生长激素分泌会明显增加，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4cm左右。
选择了一项运动后，还需要保证一定的运动量和运动强度，每天至少保证20-40分钟中强度的运动。
3）合理膳食
在孩子日常的饮食上，要注意营养比例的均衡，粗细搭配、荤素搭配，尤其是让孩子多摄入一些含维生素丰富的蔬菜等。
4）6岁以上的孩子最好每年体检
对于6岁以上的孩子，最好每年都要进行一次体检，最关键的是骨龄的检测，如果发现孩子出现第二性状的异常，就要尽快干预。
团子妈想说：
【2022最新儿童身高标准儿童发育标准对照表】4岁是一个特别重要的身高分水岭，建议家长从孩子出生到4岁密切观察儿童生长发育情况，及时发现生长异常情况，方便做出最佳的判断。

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