老公打呼噜怎么治小窍门( 二 )

b.侧睡
c.睡前避免镇静安眠的药物
d.避免睡眠不足
e.避免睡前喝酒
f.将床头抬高10至15公分
g.如有感冒或鼻过敏的情况积极治疗
h.睡前避免大吃大喝
i.戒烟
二、无创持续正压通气治疗
无创持续正压通气治疗（CPAP）即佩戴睡眠呼吸机，是国际通用的金标准治疗方法该方法安全有效、无创，适用于各种类型睡眠呼吸暂停患者，尤其对中、重度患者疗效更佳。不仅无创，而且当天佩戴，当天就可消除打呼噜、提高血氧。
三、悬雍垂软腭咽成形术（UPPP）
悬雍垂软腭咽成形术是指手术全部切除悬雍垂和部分切除软腭以及扁桃体，对咽腭弓重新成型。该手术对于因咽部软组织堵塞气道而引起的鼾声的减弱比较有效。但对于治疗睡眠呼吸暂停的疗效不能确定。因为在咽部更为靠后的组织依然有堵塞气道的可能。UPPP手术前要麻醉。咽喉会感觉疼痛，比较严重的可持续几周。在这段时间内病人以进流质、半流质食物为主。
全面恢复通常要一个月。
手术危险及合并症：吞咽时，食物或液体进入鼻腔；暂时或永久性声音改变；出血；感染；舌麻木；打鼾虽被治愈，但无鼾声的呼吸暂停仍可存在。
四、激光辅助悬雍垂软腭成形术（LAUP）
激光辅助悬雍垂软腭成形术是指使用激光去除部分或者全部的悬雍垂以及部分的软腭，其原理与悬雍垂软腭咽成形术一样，只是手术方法不同，因此其效果、手术危险与合并症与悬雍垂软腭咽成形术相似。
4. 射频技术
射频技术具有操作简单的特点，适用于：所有习惯性打呼噜患者；腭平面阻塞为主的轻、中度OSAS患者；舌根平面阻塞为主的OSAS患者；有手术适应症的扁挑体肥大患者等。
5. 牙托治疗
部分患者夜晚在口中佩戴牙托有可能防止打鼾，因此作为治疗轻度睡眠呼吸暂停，或者作为经CPAP治疗病情减轻后的一种辅助治疗手段。患者必须有健康的牙齿及颔骨并定期观察有无受损。对于病情中度及重度的患者，疗效并不显著。
4.老公最近睡觉打呼噜声音特别大，该用什么方法治疗？
1 ，打鼾的一般治疗
【老公打呼噜怎么治小窍门】打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。
此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
2 ，打鼾的手术治疗
要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。
3 ，打鼾的等离子低温消融技术
等离子低温消融技术是新近美国的一项专利技术，它是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，南京八一医院耳鼻咽喉科目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者，取得了较好的疗效。