解疑孕妇和孕妇奶粉


解疑孕妇和孕妇奶粉

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市场上各种各样的孕妇奶粉可以供孕妇选择 , 但很多人对此尚有很多疑惑 , 怀孕后用不用吃孕妇奶粉?如果吃该从何时开始?是吃孕妇奶粉好还是喝新鲜牛奶好?
Q:女性怀孕后需要吃孕妇奶粉吗?
A:我们的回答是应该吃 。
即使你的膳食结构比较合理、平衡 , 但有些营养素只从膳食中摄取 , 还是不能满足身体的需要 , 如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等 。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素 。如果孕期吃足够的孕妇奶粉 , 基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求 。
Q:应该从什么时候开始吃孕妇奶粉?
A:准备怀孕时开始吃 , 这样有利于做好受孕后的营养储备 。
孕妇奶粉中含有孕妇所需要的所有营养素 , 包括非常重要的叶酸等 。对于准备怀孕的女性 , 不妨从孕前就开始吃孕妇奶粉 , 这样可以提高体内的营养素的水平 , 有利于受孕和怀孕 。
Q:孕妇奶粉中一般都含有哪些重要营养素 , 它们对孕妇有什么作用?
A:除了蛋白质和脂肪外 , 还富含孕妇所需的各种维生素、微量元素和无机盐等——
蛋白质:对于孕妇来讲尤为重要 , 胎儿的生长发育、胎盘、子宫和乳房的增长都需要一定量的蛋白质 。
脂肪:从怀孕初期起 , 孕妇的某些部位就有脂肪储存 , 妊娠过程中平均增重2-4千克的脂肪 。孕后期要供给胎儿的储备脂肪 , 胎儿储备的脂肪是其体重的5%-15% 。因此 , 孕妇应摄取适量的脂肪 , 以保证胎儿不成熟的神经系统完成其成熟过程 , 以及脂溶性维生素的吸收 。
维生素A:对生殖的影响不可忽视 。人体合成视黄醇需要维生素A , 而视黄醇对基因表达的作用 , 决定人体各部分发育的顺序 , 所以视黄醇对胎盘的发育是必需的 。
维生素D:可以维持孕妇血浆中钙浓度的稳定 , 阻止维生素D缺乏症的发生 , 防止胎儿发生先天性或出生后发生佝偻病、软骨病 。
维生素E:可以提高孕妇的免疫力 , 还有利于增加精子的生殖能力 , 预防早产和妊娠纹出现 。同时 , 可以减少许多环境毒素产生的自由基对胎儿的毒害 。
维生素K:有助于出生后预防新生儿出血症 。
维生素C:可以抗氧化、解毒 , 并能促进铁吸收 , 有利于预防孕妇缺铁性贫血、牙龈炎和坏血病等 , 并可提高免疫力 。
维生素B2:参与生物氧化与能量代谢、促进生长发育 , 有助于铁吸收 , 也可预防缺铁性贫血 。
叶酸:一旦缺乏容易使孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等不良分娩并发症 , 导致自发性流产 。尤其是患有巨红细胞贫血的孕妇 , 容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低体重 。更重要的是 , 孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形 。
胆碱和牛磺酸:胆碱可以促进胎儿的脑发育 , 并提高记忆力;牛磺酸可以促进胎儿的脑发育 。
DHA和EPA:对胎儿的脑发育和视力发育均有促进作用 。
纤维素:可以改善肠道功能 , 减少孕妇发生便秘的现象 。
钙:丰富的钙质可以为孕妇和胎儿提供充足的钙 , 预防缺钙性疾病发生 。
碘:主要功能为合成甲状腺激素 , 促进胎儿和儿童的生长发育 , 并保证脑和神经系统的正常发育 。