文章插图
怀孕后的最后3个月你的胎儿生长发育最快，饮食质量要好，品种要齐全 。每天要多增加一些蛋白质，肉类、禽类、牛奶等动物性食物；增加肝、肾等动物内脏，以补充优质蛋白和血红素铁，预防妊娠缺铁性贫血的发生；增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品，以补充钙的需要；增加核桃、芝麻、花生等食物以补充必需的脂肪酸的摄入 。
怀孕的最后阶段，你要适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免胎儿长得过大，如果临近分娩，出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入 。
【怀孕最后3个月的合理营养】 怀孕晚期的膳食要保证质量、搭配合理 。由于胎儿增大，压迫胃肠道，你会经常感到上腹部不适，可以采取少食多餐，以保证摄入足够的营养 。

• 孕妈咪怀孕期间的饮食禁忌
• 孕妈妈如何应对七大恐惧
• 妇幼专家：怀孕了，不能比！
• 准妈妈节日，饮料推荐
• 孕期营养需均衡
• 专家咨询：怀孕吃什么
• 3大怀孕初期流产症状介绍
• 检查是否怀孕要做哪些检查
• 怀孕一个月要不要去医院检查
• 看是否怀孕做哪项检查