主要功能:增强下肢力量,提高全身动作的协调性 。
第六节 整理运动(3*8拍)
动作要求:第1个八拍:原地踏步,放松;第2~3个八拍:伸展手臂,由上至下,调整呼吸 。
主要功能:缓解疲劳,加快体能的恢复 。
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