孕早期该摒弃的那些坏习惯( 三 )

如果你感到情绪低落，那么就按以下这些建议做做试试：
●把它说出来跟你的爱人或善解人意的朋友说说你对未来的忧虑，把你的烦恼说出来往往有助于排解它或帮助你找到解决的方法。
●做做能让你感觉好些的事情这指的是为你和你的爱人创造一些特殊的时刻，也可以是你自己一个人做些什么，比如小睡一会儿、出去散步、做个按摩，或者和朋友一起看场电影。
●照顾好自己保证充足的睡眠、吃好、做运动，还要努力寻找乐趣。如果你还是感到焦虑，那么就参加一个孕期瑜伽班，练练冥想或其他放松的技巧。
一团细胞
胚泡在这周着床并变成了胚胎，于是从这一周开始就进入了胚胎期。从现在起直到第10周，宝宝所有的器官都将开始发育，其中有一些甚至开始发挥作用了。因此在这一阶段，任何可能会干扰宝宝发育的事情都可能伤害到他。
宝宝现在有一颗罂粟籽那么大，分成两层：外胚层和内胚层，宝宝所有的器官和身体的各个部分都是由这两层发育而来。
这个时候的原始胎盘也分为两层，胎盘的细胞正忙着与你的子宫内壁相连接，使你的血液有地方可流。这样一来，当胎盘在这个周末开始发挥作用时，就能给发育中的宝宝提供养分和氧气了。
在这个时候，羊膜囊(以后会包裹宝宝)、羊水(在宝宝发育的过程中给他提供保护)以及卵黄囊(制造红细胞，且在胎盘发育成熟并开始发挥作用之前，负责帮助把养分输送给宝宝)也开始形成。
如果你正在用药，不管是处方药还是非处方药，那么现在就应该问问医生，继续用药是否安全。还要问问医生注意其他需要注意的事情。
接下来的6个星期对于宝宝的发育至关重要。初步长成的胎盘和脐带(负责将养分和氧气输送给宝宝)已经开始发挥作用了，宝宝通过胎盘获取你摄入的养分，因此要确保你吃喝的东西对你俩都有好处。
如果你还没有在家做早孕测试，那现在就做以确认你是否已经怀孕。一旦确认了你已怀孕，你就可以去医院做进一步的检查，并预约产检时间。良好的产前检查是保证你和你的宝宝在整个孕期平安健康的最佳方法之一。
第5周
怀孕令你激动万分，但它影响了你以前的生活方式，这让你一点儿也激动不起来了。不过要记住，戒酒、戒烟并戒除娱乐性毒品是保护宝宝的最佳途径。
该摒弃那些坏习惯了
我们都有一些不良的习惯，但是当你怀孕的时候，就应该暂停参加社交活动了—哪怕只是一阵子也行！
我吸烟……
即便你以前一直都没能戒烟，这次你就能把它戒掉了。约有30%的女性烟民在怀孕后都戒了烟。不同的人戒烟的方法也不同。
大多数成功的戒烟者都会设定一个“戒烟截止日”，然后把这个日期告诉朋友、家人和同事。一旦确立了最后期限，就该想想怎样戒烟的问题了。问问自己，是否已经准备好了马上把它戒掉，还是打算采用尼古丁替代疗法。你还应该事先计划好怎样应对烟瘾。烟瘾袭来时平均仅会持续两三分钟，所以简单地计划一下就行了。有些人的方法是嚼口香糖或随便吃点东西，还有人会出去散散步。找一些能够让你的注意力分散几分钟的事情做做。要是请别人帮忙的话，戒烟就会容易得多了，朋友和家人的支持能够增加戒烟成功的机会。请身边的人来帮你戒烟吧。
我吸毒……
如果你吸毒成瘾的话，那戒毒就很困难了，即使怀孕了也是如此。应该让为你做产前检查的医院知道你是否在吸食某种毒品，尽管这样做需要勇气，然后他们就能给你和你的宝宝实施适合你们的治疗和护理方案。记住：像你这种情况的准妈妈他们遇见得多了，他们会尽全力帮助你。向医生求助的时候，你要表现出把宝宝的健康放在第一位的愿望。