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1、出行要注意防暑防晒
孕妈咪中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,因此,孕妈咪应尽量减少户外活动,尤其要避免在高温时段外出,做好防晒措施 。
【夏季孕妈咪祛暑预防最重要】 2、保证睡眠质量
夏季睡眠对于孕妈咪和胎儿的健康十分重要 。足够的睡眠,能使机体得到充分的休息,体力增加,疲劳感消除 。早晚要给屋子通风,睡眠时,若用空调,要防止室温过低,也不要让电风扇直接吹,这样容易患上感冒 。
3、穿衣宽松、尽量穿棉织品
夏季人体出汗较多,加上孕晚期胎儿的生长发育较快,孕妈咪的基础代谢率比常人高,因此一定要选择宽松,利于排汗的棉织品,不容易引起皮疹、皮肤感染等 。
4,多喝清凉祛暑的饮品
为了保证母体和胎儿的营养,孕妈咪在夏天要注意保持食欲,多吃新鲜蔬菜和瓜果 。饮食要清淡,可以喝点祛暑 。
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