女人月经期间吃什么最好经期吃这些错不了！

月经，是女人特殊的生理周期，来月经期间女人的身体素质会变差，如果这个时候在饮食或生活上不注意的外，会给身体带来一些麻烦，比如痛经、头晕等情况出现，不稍加留意的话，还会留下一些不好根治的小毛病。那么，女人月经期间吃什么最好，这个问题显得非常重要，我们一起来下文中找找答案吧！

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女人月经期间吃什么最好
1、红枣
‘一日吃三枣，终身不显老’，这句老话将红枣的保健功效描述到了极致，女人月经期间阴道会大量出血，这个时候需要适当补充铁，应当多吃一些有助于健脾、生血的食物，而红枣就是最好的选择。
2、苹果
‘一天一个苹果，疾病远离我’，这句话也将苹果的保健功效描述到了极致，女人经期多吃苹果，即能补充营养，又能养血、补血，而且还有助于经期减肥。

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3、红糖
红糖有很好的补血、养血作用，还能起到缓经止痛的作用，女人来月经期间可以适当喝红糖水，对于身体有好处，不过经血比较多的女性，就不建议多喝了。
4、荔枝
荔枝属性偏热，它有补脾益肝、生津止渴的功效，女人在经期多吃荔枝，可以起到排毒养颜、补肾健体的作用，但荔枝比较上火，不建议一次性吃得太多。
【女人月经期间吃什么最好经期吃这些错不了！】5、杏仁
杏仁，它的营养十分丰富，富含蛋白质和氨基酸，而且还具有补虚润肺、抗衰老的作用，女人经期可以吃杏仁，对身体保健有一定的益处。

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女人来月经不宜吃的食物
1、茶叶
茶叶中含有单宁酸，女人来月经期间不宜喝茶，否则会带来痛经、头痛、腰酸等不良症状，而且浓茶还会阻碍铁分子的吸收。
2、咖啡
咖啡中含有咖啡因，这种物质会导致女人经期乳房疼痛、痛经现象，所以在来月经期间，女人最好不要喝咖啡，以及吃含咖啡因的食物。
3、巧克力
巧克力中含有儿茶酚胺，它会加重女人经期烦躁、乳房胀痛等症状，还会引起女人体内血糖不稳等情况，所以经期最好不要吃巧克力。
小编的话：以上我们主要讲解了，关于女人来月经期间可以吃什么食物，以及来月经期间不可以吃什么食物，相信大家看了以上内容后心里已经有数了。来月经那几天，女人的身体非常的特殊，姐妹们一定要照顾好自己哦。

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