1、洗澡时间不宜过长 。
怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱 。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒 。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产 。
2、别熬得太晚才去睡觉 。
如果夜半时才入睡,容易使体内的生物钟节律被打乱,导致生长激素分泌减少,影响胎儿的生长发育,甚至生长发育停滞 。同时,孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适,使早孕反应更为加重 。
缓解孕吐方法三:健康心态是良方
一定要避免情绪焦躁不安,因为如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中,容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形,因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期 。胎儿在出生后,也容易成为性格异常的儿童,如挑食、好发脾气、十分好动,甚至患多动症 。
孕妈咪如果能保持健康的心态面对怀孕,那所有的困难都迎刃而解,克服孕吐也就不再艰难 。所以,孕妈咪一定要敞开心扉,学会自我疏导、和家人交流,珍惜亲情 。山 川
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