3.准妈咪可以在市面上买到温湿度计,并准备取暖及散热的电器用品,如电暖器、冷气机及除湿机等 。
七、枕头
很多准妈咪没有顾及到孕期体型的改变而没有更换寝具,所以平白增加了许多孕期中的不适,例如失眠、腰酸背痛等,其实,这些状况不用忍耐,只要更换平常使用的枕头就可以有改善 。
【方法】
1.准妈咪可以依照自己的体型发展及喜好购买大小软硬适中的枕头 。
2.可以多准备几个枕头于侧躺时支撑腰部、腹部及腿部,分散身体的负担 。
3.采左侧躺较不会压迫到背部的大血管,有助于子宫的血液循环的顺畅 。
八、床
如果家中床的高度位置是过高的,对于准妈咪来说上下床十分困难,随着肚子渐渐隆起,重心向后移,会越来越不方便 。
【方法】
1.孕妇可以先侧身再坐起比较容易下床 。
2.准妈咪的床垫不宜过软,否则便无法有效支撑身体的重量,腰部较容易酸痛 。
九、保养品与化妆品
很多准妈咪在怀孕期间仍旧十分重视自己的外表,而会上妆 。但使用前要特别注意成分 。
【方法】
1.准妈咪们要注意最好使用天然成分的化妆或保养品 。
2.染发剂因含有众多化学物质,容易致癌,所以孕期间最好不要使用 。
3.其它诸如可能含铅的口红、使用硝化纤维及各色染料的指甲油也不建议使用 。
4.若孕前有使用治疗青春痘药品或保养品的准妈咪,也要确定产品是否含有A酸,以免生下畸形宝宝 。
十、防滑垫
厨房与浴室都是地板容易湿滑的场所,准妈咪很容易重心不稳就跌倒,因此,厨房的地板需要定时清理,去除油烟所造成的滑腻 。
【方法】
1.林禹宏建议,浴室地面最好保持干燥、加设防滑垫以避免滑倒 。
2.采用干湿分离的淋浴方式,以免准妈咪还需跨过浴缸而发生意外 。
3.水温也须适中,过冷或过热都可能刺激子宫,产生不适 。
4.准妈咪洗澡时间不宜过长,以免产生头晕现象 。
十一、沐浴用品
准妈咪的沐浴用品应选择中性、不刺激、无浓烈香味并具保湿效果的产品,万一使用不适合的沐浴用品,可能会产生皮肤干燥、脱皮甚至起疹子的状况 。
【方法】
1.在怀孕期间,大都会对味道较为敏感,因此使用香味太过浓烈的沐浴用品会较为刺激,闻起来不舒服,也可能造成头部的晕眩感 。
2.同理,准妈咪的浴厕也不适合放置芳香剂,只要打扫干净,没有异味即可 。
十二、柜子
家里的餐具或任何经常使用的物品,最好配合准妈妈的身体状况,放置在较低的位置 。
【方法】
1.柜子的高度必须适中,过高可能使准妈妈拉扯到肚皮;过低则腹部会承受较大的压迫力 。
【警惕孕妇身边暗藏的13种危险】 2.橱柜中的物品,也应该将体积轻巧的放置在较上层;而笨重的则往下放置,较便利于准妈妈拿取 。
十三、打扫用具
虽然做家事在怀孕时期也是一个不错的运动选项,但是准妈咪们千万记得不能贪快,将动作放慢,也不要让自己过于劳累,此外,打扫用具及清洁用品的选择对准妈咪来说也需要格外小心 。
【方法】
1.最好使用不需要弯腰的打扫工具,并避免蹲下及跪在地上,才不会对腹部造成压迫或拉扯 。
2.准妈咪其实可以选用站立式可调节高度的吸尘器,如果使用扫把,最好能使用不要低于腰且不超过颈部高度的扫把 。
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