胎儿肾小怎么补回来孕妇吃什么补胎儿的肾

中医理论中，有健脾益智和补肾健脑的说法。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物。Parents邀请中医，为准妈妈推荐几种益智食物。
健脾补肾会与益智绝对有关
中医认为：肾藏精，主骨生髓，上通于脑，脑由髓聚而成，故称“脑为髓之海” 。髓由肾精化生而成，具有滋养骨骼，充填大脑的作用。因此，肾中精气的盛衰不仅影响骨的生长发育，而且也影响脑髓的充盈和发育。肾强精足则能生髓，脑髓充盈则脑力强，耳目灵敏，精力充沛。因此，会有补肾健脑的说法。而从经络学的角度讲，脾与胃互为表里，互有经脉络属，所以脑与脾胃在经络结构上存在必然的联系。在生理上，脾运化水谷精微，为气血生化之源，气血可养脑、荣脑。如果脾失去运化的功能，气血津液就会不足，大脑失所养，就会出现记忆力减退、思维迟钝等。因此，补气健脾也可以养脑益智。

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大枣
中医认为，大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。
特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热。因此，如果每天服用，最好不要超过3颗。
意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E ，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。
核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用。准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
意外的收获：核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显著，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。
莲子
这里说的莲子，是去除莲子心以后的。中医认为莲子有补脾止、益肾固精、养心安神的作用。尤其适合经常感到心烦、食欲不振的准妈妈食用。
特别提醒：每天15颗，可以煮熟后嚼着吃。但因为莲子有止泻的功效，因此原本就经常会便秘的准妈妈，最好不要吃。
意外的收获：如果准妈妈工作比较劳累，或是经常睡不好觉，食用莲子，可以帮助缓解疲劳，养心安神，能帮助改善睡眠。
芝麻
中医认为，芝麻性味甘平，有滋补肝肾、补血生津、润肠通便、乌须黑发的作用。既可益智也是美颜的佳品。
特别提醒：芝麻的作用比较温和，必须坚持长期食用，才会有效果。最好的食用方法是把芝麻炒熟后研成粉末状，加适量白糖，每天早晚各吃一汤匙。不过，因为芝麻中含有较多的脂肪，不适合平日脾虚经常拉肚子的人食用。
意外的收获：现代营养学认为，芝麻中含有丰富的维生素E ，可以防止细胞氧化，增强细胞的活力，保持皮肤光滑、富有弹性。所以坚持食用芝麻，对准妈妈来说还有养颜的功效。

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