准妈妈如何保暖又不上火


别让暖气伤了自己的健康
集中供暖最让人头疼的一点 , 就在于温度不能自主调节 。人们体质各自不同 , 对温度的需求也大相径庭 。有的人喜欢凉快些 , 有的人则偏好身体能微微出汗的状态 。
其实 , 温度偏低一些 , 反而对健康更有利 。有研究证明 , 热带地区的人寿命短 , 而寒带地区的人寿命相对更长 。冬季室内温度控制在23—26摄氏度 , 且尽量靠近下限 , 是比较合适的 。所以建议每个家庭可以买个温度计 , 便于控制室内温度 。
此外 , 一到冬天 , 很多人家里都紧闭窗户 , 怕冷气进来 , 热气散发出去 , 降低室内温度 。而集中供暖温度不能自主调节 , 室内空气流通不畅 , 也会降低身体抵抗力 。建议每天都要给房间通风 , 保证室内空气新鲜 , 最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间 。清晨空气污染较严重 , 不建议打开窗户 。通风时还要观察有没有雾霾 , 若是能见度低 , 就先别开窗 , 以免造成室内环境污染 。
为了好通风 , 建议装修时安装能打开上缘的窗户 。这样开窗时能避免冷风直吹到人身上 , 减少感冒 , 也能防止雨雪打入屋子 。若家里房间较多 , 可以逐个房间通风 , 能保证居室的整体温度 。最后需要提醒的是 , 南北通透的房子通风效果较好 , 高层建筑效果较差 , 通风时间应相对延长 。
孕妇、孩子少用电热毯
电热毯的电磁辐射量较高 , 孕妇、儿童最好谨慎使用 。电热毯不适合铺在软床垫上 , 否则电热丝容易受到抻拉 , 易断裂、漏电 。电热毯适合在睡前开启 , 睡觉时一定要关掉 。如孩子有尿床习惯或老人大小便不能自理 , 也最好不要用 。
最好用大理石铺地
地暖是千年以前就被利用的取暖方法 。
1930年 , 美国开始推广使用地暖 。如今 , 不少中国新建小区也开始采用地暖 。
地暖能有效解决传统散热片局部温度高、均热效果差的问题 , 避免在同一房间内出现大的温差变化 。相对于空调在室内造成的空气对流 , 安装地暖的房间内空气对流小 , 不会导致空气对流所产生的尘埃飞扬及积尘 , 有效地保护了呼吸器官 。同时 , 人体头部温度最高 , 脚部温度最低 。地暖中地面温度高 , 天花板温度低 , 室内空间温度分布与人适宜的温度一致 。
但如果是新房铺设了地暖 , 在前两年 , 一定要注意室内污染问题 。这是因为铺设地暖的地板 , 多采用两种材料 , 一个是复合地板 , 如强化复合木或实木复合等 , 其稳定性较好 , 热胀冷缩几率也较低 , 但含有甲醛等有害物质 , 尤其是新铺的地板 。实木地板不适合铺设地热 , 因为其含水率偏高 , 遇热容易变形 。从安装技术上来说 , 实木地板铺装时要打龙骨 , 龙骨中间有空气 , 这样会降低热效率 。
第二 , 瓷砖和地砖等石材 , 其散热效果非常好 , 建议在客厅采用 , 以达到最好的效能 。然而 , 石材在持续烘烤中 , 可能释出放射性物质 , 造成室内污染 。
因此 , 铺地暖的家庭在入住后前两年 , 一定要多通风换气 , 要选择合格、正规品牌的木材或石材 。少用红色花岗岩 , 尽量用大理石 , 能降低放射性污染物给健康带来的不利影响 。