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用饮食控制水肿
适量补充维生素K
如果人体缺乏维生素K,就等于缺乏凝血因子,容易出血或出血难止 。医生建议,从怀孕32~36周起,准妈妈适量服用维生素K,直至分娩 。除了以口服和肌注的方式补充维生素K,准妈妈还可以多吃含维生素K的食物,如菠菜、番茄及鱼类等 。
多吃有助于铁吸收的食物
在吃富铁食物的同时,最好同时吃一些水果和蔬菜,这样有助于铁的吸收 。
水肿严重时吃什么
鲫鱼:鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,经常食用,可以消除妊娠水肿 。
鲤鱼:鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,钠的含量也很低,准妈妈常吃可消肿 。
冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效,准妈妈可以常吃 。
【孕32周用饮食控制水肿】 素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮准妈妈消除水肿,而且清淡可口 。
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