对付孕吐对的食物+对的方法

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当一个幸福的准妈妈，十月怀胎逃不了，遇到的第一道坎就是早孕反应。
恶心、呕吐、倦怠、烧心、尿频等症状接连而来，准妈妈们该如何勇敢面对？采访人员采访了一些已经渡过“难关”的准妈妈讲述经验，同时请苏北医院妇产科主任医师汪萍和产检主管护师彭燕一一进行了点评。
妈咪经验
【对付孕吐对的食物+对的方法】 坚持吐完就补充
准妈韩影(孕期6个月)：大约才一个月时，真的是吃什么吐什么，家里几乎每一个角落都放有装着垃圾袋的纸篓子，随时准备吐出来。可是不能不吃呀，要不然肚里的宝宝怎么办？妈妈鼓励我，一定要吃，吐完了再吃。我就这么扛着，吐完歇会儿，妈妈就给我做一点吃的，总有逮着机会不吐的，那就吃到胃里了。
专家解析：
汪萍说，妊娠反应因人而异，遇到恶心、呕吐、烧心等症状的孕妇不要惊慌，也不要过分担心由于自己这些反应会影响胎儿的发育。需要注意的是，如果孕妇呕吐情况特别严重，并且去医院检查，出现尿酮体等指标异常，就需要就诊治疗。
一恶心就吃苹果
准妈刘芳(孕期5个月)：不怎么吐，就是老觉得一阵阵恶心，每次吃饭就是一次受难，看着家人吃得挺香，自己一口也吃不下去。对付的手段就是吃苹果，一难受就吃苹果，每个苹果吃下去可以管半小时左右。
专家解析：
彭燕表示，在孕期，准妈可以吃一些水果，但与平常人进食水果一样，都不能过量，否则就会出现糖耐量异常。刘芳以吃苹果的方法对付孕吐，也没什么不妥，但要注意进食的量，一个孕妇每天摄入水果的总量不要超过300克。
吃完了赶紧睡觉
准妈陈丽(孕期7个月)：我每天早上吐一次，中间的过程就是吃饭前后胃难受。为了不让自己太痛苦，我吃完了什么事也不做，就抱着抱枕躺在床上，尽快地让自己睡着。可是往往事与愿违，睡了一会儿，就又被胃难受弄醒，又坐起来喝水，几乎每天都要有若干次反复。
专家解析：
“吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟) ，以避免胃酸逆流造成恶心感。”
“睡觉时也要垫高枕头，因为抬高头部可以减少食物逆流。”
另外，早孕时，胃难受，可以少吃多餐，平时吃一些碱性馒头，苏打饼干，不要吃葱、姜、蒜等刺激性的东西。
专家支招
进食中减轻早孕反应
彭燕在孕妇课堂中每一次都要讲到孕期如何吃的话题。她认为，防止严重妊娠反应的最佳方法可能是怀孕前保持最佳营养状态。
所谓最佳营养状态就是让自己摄入最合理的营养素，以使身体各项机能尽可能达到巅峰状态。
1.少吃多餐：约2—3小时进食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳，并且避免吃太油腻的食物。
2.进食中不要喝汤，应在饭后一小时后才喝，这样比较不会有恶心感。