长时间转动呼啦圈 ， 腰腹部超负荷工作 ， 会使得腰肌劳损、脊椎受伤 ， 严重者还会引起血管破裂 ， 尤其是骨质疏松患者、脊椎受伤者不宜做此项运动 。
2、容易反弹
转呼啦圈 ， 是可以达到瘦身健体的作用 ， 但是效果非常慢 ， 一旦坚持不下去 ， 还容易反弹 ， 这样会让减肥者失去信心和斗志 。
【产后瘦肚子首选呼拉圈？转呼啦圈的好处和坏处了解下】小编的话：以上是关于转呼啦圈瘦身的相关分享 ， 从文中不难看出 ， 转呼啦圈是有一定的减肥瘦身的作用 ， 但它的效果非常慢 ， 而且还需要长期坚持下去 ， 一旦没有耐心无法坚持还容易反弹的 。另外 ， 转呼啦圈有它的好处也有坏处 ， 想要通过这种方法来减肥的朋友 ， 最好先了解清楚后再行动 。

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