备孕期间男人要忍几天( 三 )

随着年龄的递增，男性睾　丸激　素的分泌量也在变化。
21【衡中粒】组合营养对男生殖系统的保护机制是通过其抗氧化作用来实现的，它可以延长体外生精上皮细包热损伤细包的凋亡时间、抑制紫外线诱导的脂质过氧化酶和自由基诱导的细包色素C的表达，还可以减少睾丸细包的断裂D NA的氧化。
小贴士：
1、维持健康的体重。体重虽然不能全面的体现身体的情况，但是在一定的程度上也是可以反映基本的素质水平，在备孕的时候夫妻双方应该把体重维持在一个健康的范围内，才会更佳的有助于备孕成功哦~
2、所谓的"日出而作，日落而息"是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。
4.备孕期间，男性应该注意些什么
(h2)备孕期间，准爸爸需要注意的五大事项
备孕对准爸爸同样重要。为了更好的备孕，男同胞们可以根据自身情况有选择地进行一些检查。
生殖系统检查。精液检查了解男性生育力。
精子的质量对怀孕来说很重要，精液检查有助于了解，男性的生育力。
生殖系统检查主要为了排除有影响生育的生殖系统疾病。
染色体异常检查主要用来排除遗传病风险。
如果最近没有做过全面检查，肝功能等检察建议也一起做了。
准爸爸在备孕期间要注意补充营养，尤其是维生素E和锌。
维生素E的水解产物是生育酚，生育酚能促进性激素分泌，使精子活力和数量增加，奶蛋肉等动物性食品和莴苣卷心菜这些蔬菜里含有较多的维生素E，于维生素E在人体内吸收率不高，可以通过维生素E制剂进行补充，可以在医生指导下每天服用10—20毫克维生素E制剂，不可过多。
锌可以维持精子活力，提高精子质量。
中国营养学会建议成年男性每天摄入锌12.5毫克。锌在很多食物中都存在，如果不偏食一般不会缺锌，海产品动物内脏鱼虾类蛋黄含锌较多，可以适当多吃一些。
含锌较多的食物：
海产品
动物内
脏鱼虾类
蛋黄
准爸爸还要养成良好的生活习惯。
首先要戒烟酒。
烟草中的毒害物质会使精子质量严重下降，过量饮酒会影响胎儿智力发育，最好戒烟戒酒半年以上再生育。
要注意远离高温，高温会影响精子生成。
少穿牛仔裤紧身裤，不要蒸桑拿，从事厨师冶金电焊等高温作业者，应做好日常降温工作，平时参加一些强度适中的锻炼，避免剧烈运动。
准爸爸在用药上也要格外注意。
抗组织胺药抗癌药咖啡因吗啡，类固醇利尿药壮阳药，可能导致新生儿出生缺陷，发育迟缓行为异常等。开始备孕后用药要谨慎，在医生指导下进行。
如果已经服药一段时间了，最好咨询一下医生，可能需要停药一段时间再生育。
备孕期间丈夫要给妻子更多关怀。
丈夫要照顾妻子，主动承担责任和义务，多和妻子沟通，让她保持平静愉悦的心态，给妻子最大的精神支持，来看看今天的重点，跟着孕旅一起认真生孩子。备孕期间准爸爸也要努力呦。