怎么提高男人精子活力和质量

1.男性吃什么能提高精子质量?

怎么提高男人精子活力和质量

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提高精子的质量 :
多食以下食品:
1.韭菜:韭菜可温肾助阳 , 活血散瘀 , 理气降逆 , 别名又称"起阳草" , 既可轻易让他亢奋 , 又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳 。
2.鲑鱼:含高蛋白质 , 增加体内荷尔蒙 。
3.生蚝:海鲜中的一种 , 含锌 , 有助于合成男性荷尔蒙 , 维持摄护腺正常运作 , 生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错 。
4.人参:这不只是老人家用来进补的补品 , 其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量 , 并增加精子的制造量和性活动频率 。
5.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质 , 有兴奋作用 , 有助减低压力 , 性趣当然就能提高?!
6.红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂 , 肉桂则能增进血液循环 , 能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚 。虽然没有提振性欲的实质效用 , 但是却能助长心理层面的性欲 , 配与营养丰富的乳酪 , 是真真切切从内在助长性趣的!
7.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙 , 可纾解因内分泌失调引起的症状 , 也有补血的作用 , 能让人气血顺畅、性趣盎然 。
8.鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙 , 是很有效的催情食物 。而它昂贵得令人咋舌的价钱 , 绝对会让他不好意思说它不管用喔!
9.罗勒:古罗马人经常用罗勒作菜 , 充当催情药 , 它强烈的气味 , 被公认对催情有很大的帮助 。
10.蘑菇与香蕉:功效不怎么样 , 就它们外型的性暗示意味 , 就是很好的催情品了 。
11. 鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂” 。世界之大 , 不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗 , 其目的在于保证新婚之夜性爱的美满 。鸡蛋味甘 , 性平 。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等 。能养心安神、补血、滋阴润燥 。蛋黄中的锌可补中益气 , 养肾益阴 , 是性成熟的营养素 。
12. 果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质 , 对增强性功能有帮助 。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等 。核桃与大枣的功效更为突出 , 健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝 。
13. 维生素C:象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果 , 每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉 , 性交之后食用既营养又见效 。
14. 洋葱、大蒜、大葱:这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质 , 能让强精效果更上一层楼 。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的 , 和蛋黄拌在一起 , 淋上酱油浇在热饭上吃 , 就是很不错的“强精食品” 。
世界上有一半的爱情都是与吃有关 , 却很少有人去统计有多少的“性”福是吃出来的 。在吃得好比吃得饱更重要的今天 , 吃出“性”福 , 也许比吃得饱要重要得多!
注意:
避免接触有害物质 。环境中的有害物质包括工业三废及超过卫生标准的镉、铅、铜等金属元素 , 以及农药、烷化物、油漆等均对男性的生殖功能造成损害 。