怀孕23周图片有多大( 四 )

(h4)由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统，因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。减缓胀气方法：
※避免便秘;
※细嚼慢咽;
※避免食用含气食物：紫甘蓝、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸饮料、汽水。
※避免食用油炸以及过于油腻的食物;
※少食多餐。
(h3)怀孕23周营养关注

1.　妊娠23周的时候，孕妈妈会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可乐饮料时你是不是非常眼馋?没关系，这个时候偶尔可以稍稍候偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制，尽量用其他的健康食品来代替这些可能给你和宝宝带来损害的食物。此外，为了宝宝将来能长一口好牙，孕妈妈要多补充钙质。

2. 继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯，中餐和晚餐要多选用豆类或豆制，一般来讲，摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。
(h4)怀孕23周食谱推荐—蔬果沙拉
做法：番茄烫过，去皮，切块;香蕉去皮，切丁，于番茄混合调以沙拉酱即可。
【怀孕23周图片有多大】功效：最大限度地保留了原料中的番茄红素和维生素C，有祛斑美容的作用。
(h4)怀孕23周食谱推荐—柠檬鲑鱼
材料：鲑鱼300克，柠檬150克，盐少许。
做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。
(h3)怀孕23周准爸爸必读
准爸爸可以陪孕妈妈去买孕妇装，如果孕妈妈脚水肿、变大，要给她换一双合脚的鞋。同时，跟孕妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的。
(h3)怀孕23周胎教提示
触摸和声音与胎儿沟通，能安抚胎儿与舒缓母亲情绪。抚摸胎教应有规律性并注意力度，一旦胎儿踢蹬不安，立即停止，并轻轻抚摩。开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔。
(h3)怀孕23周特别关注—静脉曲张
如果你有可能患静脉曲张，在怀孕的这个阶段要尤其注意这个问题。静脉曲张是皮肤下面的静脉扩张迂回引起的，主要发生在腿部和肛门周围。这些静脉本来是要回流到心脏和肺的，现在却被增加的血容量所扩张。如果在回流积聚的腿部、外阴、肛门周围的小静脉之中。
外阴部的静脉曲张并不多见，但是会引起很大的烦恼，因为他们看起来令人不悦而且会变得很不舒服。要像对痔疮一样的对症治疗。虽然外阴静脉曲张可能引起阴道分娩时严重出血的风险，但那只是一个很少见的问题。
更进一步讲，在生产之后他们通常会彻底消失。
(h4)如果孕期患上了静脉曲张，该怎么办呢?

1、不要穿紧身的衣服，就连腰带和鞋子也不宜过紧。

2、尽量少提重物，因为重物会加重身体下肢的压力。

3、避免长期一个姿势站立或仰卧，以免阻碍静脉回流。

4、不喝含有酒精的饮料和酒水，这会加剧静脉曲张程度。

5、控制体重。身体负担加重会加大静脉曲张。

6、睡觉的时候，采取左侧卧位，有利于下腔静脉血液循环。