5.含镁食物
众所周知，这类食物对保护心脏，维持血压正常有着很好的效果，除此之外它对生殖能力也起到绝佳的促进作用 。建议各位男性朋友多多食用土豆，燕麦，豆类，海产品等等来加强吸收 。
6.蛋白质与精氨酸
这两大物质是精子的关键材料，想要补精子，这两个元素的补充可少不得 。诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，它们都是养肾补精的好食材，非常值得男性朋友们食用 。此外，别小看了氨基酸的摄入，倘若身体严重匮乏，会直接影响精子数量，造成不育 。
7.含钙食物
对于钙元素，大家自然不会陌生，这类元素对骨骼的保护作用很强 。但鲜为人知的是，钙元素还可有助于精子成熟！因此，蛋类，豆类，虾皮等食物也就成了补精食材之一 。
- 影响男人生殖力的难堪事
- 男人禁欲多少天精子质量最好
- 孕前检查禁欲几天合适
- 备孕期间男人要忍几天
- 受孕前禁欲几天精子质量最好
- 精子一般多久成熟
- 怎么提高男人精子活力和质量
- 男人太胖会影响生育能力吗
- 无精子症是否可以治疗
- 男人精子弱是不是就生女儿多 弱精症大部分生女儿