母亲节关爱初为人母的她( 二 )

洗澡别太热
想要一个健康宝宝，准妈妈就要适当忌口。避免食用可能导致流产的食物，如螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋等等；对胎儿有影响的食物，如罐头食品、菠菜、巧克力、山楂、久存的土豆、热性饮料、味精、桂圆、荔枝、石榴、腌制酸菜、含咖啡因的饮料和食品，以及咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料、烟酒等等。
另外，孕妇应尽量避免长时间处在高温环境中，尤其不要洗热水澡。水温过热，孕妇体内产热增加或散热不良，会使胚胎中枢神经系统受到伤害。特别是怀孕3个月以内，将直接影响到胎儿的生长发育，严重的造成畸形儿。
孕期慎用药
有些孕妇对西药怀有恐惧心理，但对中成药却随意使用，其实这是一个误区。某些中药非处方药含有毒性成分，往往会影响胎儿的生长发育，特别在怀孕3个月内，几乎与西药一样，极易引起胎儿畸形、早产、流产或死胎，孕妇必须慎用或禁用。
孕妇应忌用十滴水软胶囊、脑立清丸、加味左金丸、香砂平胃颗粒、气滞胃痛颗粒、麻仁润肠丸、五仁润肠丸、苡蓉通便口服液、附子理中丸、小败毒膏、地榆槐角丸、马应龙麝香痔疮膏、跌打活血散、活血止痛散、跌打丸、三七片、养血荣筋丸、跌打损伤丸等等；孕妇应慎用黄连上清丸、柴胡舒肝丸、木香顺气丸、神曲茶、香连片、风痛灵。
一位朋友刚从国外留学归来，最近做了流产手术，在妈妈的要求下，竟一个月不洗头不洗澡，乖乖地坐了回“小月子” 。中国人非常重视“坐月子”，认为月子没坐好易落下“月子病”，但“坐月子”的这些老讲究拿到现在来用，并非全部适宜，新妈们还是应该与时俱进，科学“坐月子” 。
刚刚分娩后或做完流产后的产妇会出现很浓的睡意，只有充分的休息和充足的睡眠才能恢复孕产期的疲劳和消耗。产妇产褥期，每天应安静睡眠8~10个小时，其中除晚间睡眠8~9小时外，白天应有1~2小时的午睡，以避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。
卧室安静空气流通
传统观点认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风” 。这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕“风”，即使在冬季，开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿都有利。冬季时温度保持在20~25℃即可，但需注意空调引起湿度不足。了解室内的湿度可备一个湿度计，必要时可加湿。注意空气流通，要做到每天开窗换气。
开窗换气时先将产妇和婴儿送到另一间屋子，然后开窗通风，每次20分钟，上、下午各一次。
夏天产妇可以适当使用空调，室温一般以25~28℃为宜，但应注意通风时要避免着凉，风不可以正对。产妇应穿薄的纯棉针织长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。
合理饮食丰富营养
产褥期除自身需要恢复外，还有哺喂婴儿的重任，吃什么没有太多禁忌，只要你愿意吃的都可以适当吃，以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主，如鸡、鱼、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米饭，多喝鱼汤或肉汤(去脂)，每日进食5~6次。
洗头洗澡都不能少
产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
牙刷可用温水泡软后再用温水刷牙。产后产妇出汗较多，另外还有恶露以及溢出的乳汁，产妇要勤换衣服，适时洗澡。
一般认为，正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。
产褥期内不宜洗盆浴，以免不洁水流进入生殖道，引起感染。产后7~10天，即可用热水洗头，洗完立即用干毛巾擦拭并吹干。